Me Nutrition

🍅 نيوكي بصلصة الطماطم

الأصل: إيطاليا
420سعرة
للحصة · 300 غ
140سعرة
لكل 100 غ
12 غبروتين4 غ / 100 غ
9 غدهون3 غ / 100 غ
78 غكربوهيدرات26 غ / 100 غ

نيوكي بصلصة الطماطم كرات بطاطا تُقدَّم في صلصة طماطم بسيطة مع الريحان الطازج ورشة من البارميزان المبشور. النيوكي طرية وهشة، والصلصة منعشة حلوة قليلاً مع حموضة خفيفة. إنها من أكثر طرق تقديم النيوكي شيوعاً في البيوت الإيطالية، وتؤكل ساخنة كطبق أول أو وجبة خفيفة.

الأنظمة الغذائية

✓
نباتيلا لحوم ولا أسماك في الوصفة المعتادة
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: بارميزان
✕
يحتوي على الألبانبسبب: بارميزان
✕
غير مناسب للكيتو26 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

بطاطسدقيقطماطمريحانبارميزان

الوصفة

4 حصص60 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اسلق البطاطا بقشرها حتى تنضج، وقشّرها وهي دافئة واهرسها بالمهراسة.
  2. أضف الطحين والملح واعجن عجينة طرية، ثم اصنع منها أصابع طويلة وقطّعها قطعاً بطول 2 سم.
  3. سخّن الثوم في زيت الزيتون، وأضف الطماطم ورشة ملح واتركها تغلي 15 دقيقة، ثم أضف نصف الريحان مقطعاً باليد.
  4. اسلق النيوكي في ماء مملح حتى تطفو، وانقلها إلى الصلصة.
  5. قلّبها برفق وقدّمها مع البارميزان وباقي الريحان على الوجه.

كيف تجعله أخف

التاريخ

انتشرت نيوكي البطاطا في إيطاليا بعد وصول البطاطا إليها، وتقديمها بصلصة الطماطم والريحان من أساسيات الطبخ المنزلي في أنحاء البلاد.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على نيوكي بصلصة الطماطم وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →