Me Nutrition

🌿 نيوكي بالبيستو

الأصل: إيطاليا · ليغوريا
465سعرة
للحصة · 300 غ
155سعرة
لكل 100 غ
15 غبروتين5 غ / 100 غ
15 غدهون5 غ / 100 غ
78 غكربوهيدرات26 غ / 100 غ

نيوكي بالبيستو كرات بطاطا تُقلَّب في صلصة خضراء طازجة من الريحان المدقوق والصنوبر والبارميزان مع زيت الزيتون. تلتصق البيستو بالنيوكي الطرية الهشة فتمنحها نكهة عشبية منعشة وطعم مكسرات. تُقدَّم دافئة مباشرة بعد التقليب مع قليل من البارميزان على الوجه.

الأنظمة الغذائية

✓
نباتيلا لحوم ولا أسماك في الوصفة المعتادة
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: بارميزان
✕
يحتوي على الألبانبسبب: بارميزان
✕
غير مناسب للكيتو26 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

بطاطسدقيقريحانصنوبربارميزان

الوصفة

4 حصص60 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اسلق البطاطا بقشرها حتى تنضج، وقشّرها وهي دافئة واهرسها بالمهراسة.
  2. أضف الطحين والملح واعجن عجينة طرية، ثم اصنع منها أصابع طويلة وقطّعها قطعاً بطول 2 سم.
  3. ادقق أو اخلط الريحان والثوم والصنوبر مع رشة ملح، ثم أضف البارميزان وزيت الزيتون.
  4. اسلق النيوكي في ماء مملح حتى تطفو، نحو دقيقتين، ثم صفّها واحتفظ بقليل من الماء.
  5. قلّب النيوكي مع البيستو بعيداً عن النار، وخففها بملعقة من ماء السلق، ثم قدّمها.

كيف تجعله أخف

التاريخ

تعود صلصة البيستو إلى منطقة ليغوريا حول جنوة، حيث تُدق تقليدياً في هاون من الرخام، والنيوكي بالبيستو مزيج شائع في المطبخ الليغوري.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على نيوكي بالبيستو وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →