Me Nutrition

🥞 هوتوك (فطيرة كورية حلوة)

الأصل: كوريا الجنوبية
260سعرة
للحصة · 100 غ
260سعرة
لكل 100 غ
5 غبروتين5 غ / 100 غ
8 غدهون8 غ / 100 غ
42 غكربوهيدرات42 غ / 100 غ

الهوتوك فطيرة من طعام الشارع الكوري تُصنع من عجين قمح طري مخمّر بالخميرة ومحشو بالسكر البني والقرفة والفول السوداني المفروم. تُضغط مسطحة في مقلاة مدهونة بالزيت حتى يصبح الخارج ذهبياً مقرمشاً وتذوب الحشوة إلى شراب ساخن لزج. تُباع في أكشاك الشوارع، خاصة في الشتاء، وتؤكل دافئة في كوب ورقي.

الأنظمة الغذائية

✓
نباتيلا لحوم ولا أسماك في الوصفة المعتادة
✓
نباتي صرفلا لحوم ولا أسماك ولا منتجات حيوانية في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✕
غير مناسب للكيتو42 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

دقيقسكرفول سودانيقرفةخميرة

الوصفة

6 حصص90 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اخلط الدقيق والخميرة وملعقة السكر والملح والماء الدافئ حتى تتكون عجينة لزجة، وغطّها واتركها تتخمر ساعة.
  2. اخلط السكر البني والقرفة والفول السوداني للحشوة.
  3. بيدين مدهونتين بالزيت، قسّم العجين إلى 6 قطع، وافرد كل قطعة وضع فيها ملعقة كبيرة من الحشوة ثم أغلقها.
  4. اقلِها وجهة الإغلاق إلى الأسفل في مقلاة قليلة الزيت على نار متوسطة دقيقة، ثم اقلبها واضغطها مسطحة.
  5. اطهها 2–3 دقائق لكل جهة حتى تصبح ذهبية وتذوب الحشوة، وقدّمها دافئة بحذر.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يُقال عادة إن تجاراً صينيين استقروا في كوريا أواخر القرن التاسع عشر هم من أدخلوا الهوتوك. وأصبح من أكثر الوجبات الخفيفة الشتوية شيوعاً في شوارع كوريا الجنوبية.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على هوتوك (فطيرة كورية حلوة) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →