Me Nutrition

🍗 مجبوس دجاج بحريني

الأصل: البحرين
708سعرة
للحصة · 400 غ
177سعرة
لكل 100 غ
44 غبروتين11 غ / 100 غ
20 غدهون5 غ / 100 غ
88 غكربوهيدرات22 غ / 100 غ

مجبوس الدجاج البحريني أرز مطبوخ في مرق دجاج غني مع الطماطم والبصل والبهارات واللومي، ويُختم برشة من ماء الورد تمنحه رائحة زهرية لطيفة. الأرز منفوش عطِر، والدجاج طري ومحمّر قليلًا. يُقدَّم في صينية مشتركة مع الدقوس، وهي صلصة طماطم حارة، ومع السلطة الطازجة.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
غني بالبروتين11 غ بروتين لكل 100 غ — 25% من السعرات
✕
غير نباتيبسبب: دجاج
✕
غير مناسب للكيتو22 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.

المكونات الأساسية

أرزدجاجلوميماء الوردبهارات مشكلةبصلطماطم

الوصفة

4 حصص80 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. حمّر البصل في الزيت حتى يصبح ذهبيًا، ثم أضف الثوم والدجاج وقلّبه حتى يتحمر من كل الجهات.
  2. أضف الطماطم واللومي والبهارات والكركم والملح وماءً يغطي المكونات، واتركه مغطى على نار هادئة 40 دقيقة حتى ينضج.
  3. ارفع الدجاج وأعد نحو 750 مل من المرق إلى القدر.
  4. أضف الأرز المصفى واتركه يغلي، ثم غطّه واطهه على نار هادئة 20 دقيقة. رشّ ماء الورد قبل أن يرتاح الأرز.
  5. حمّر الدجاج قليلًا في فرن ساخن أو مقلاة، ثم قدّمه فوق الأرز مع الكزبرة.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يُعد المجبوس على نطاق واسع الطبق الوطني في البحرين، وهو قريب من الكبسة السعودية. يتبّله الطهاة البحرينيون بالبهارات واللومي، وكثيرًا ما يضيفون إليه لمسة من ماء الورد، وهو من أساسيات الغداء العائلي.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على مجبوس دجاج بحريني وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →