Me Nutrition

🥟 سمبوسة باللحم

الأصل: الهند · جنوب آسيا
384سعرة
للحصة · 120 غ
320سعرة
لكل 100 غ
13 غبروتين11 غ / 100 غ
22 غدهون18 غ / 100 غ
35 غكربوهيدرات29 غ / 100 غ

سمبوسة اللحم فطائر مثلثة مقرمشة محشوة بلحم بقري مفروم وبصل وبازلاء خضراء متبّلة بالغرام ماسالا. تنتفخ القشرة الرقيقة من دقيق القمح وتقرمش في الزيت الساخن، بينما تبقى الحشوة طرية وعطرية. تُقدَّم ساخنة كوجبة خفيفة أو مقبلات، غالباً مع صلصة شطني حامضة أو عصرة ليمون.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✕
غير نباتيبسبب: لحم بقري مفروم
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم بقري مفروم
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: دقيق القمح
✕
غير مناسب للكيتو29 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

دقيق القمحلحم بقري مفرومبصلبازلاءجارام ماسالازيت

الوصفة

4 حصص60 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. افرك الدقيق والملح و3 ملاعق زيت، ثم أضف الماء واعجن عجينة متماسكة واتركها 20 دقيقة.
  2. حمّر البصل، وأضف اللحم حتى يتحمّر، ثم أضف البازلاء والغرام ماسالا والملح واطهُه 5 دقائق ثم برّده.
  3. قسّم العجين إلى 6 كرات، وافردها بيضاوية، واقطع كل واحدة نصفين واطوِ كل نصف على شكل قمع.
  4. املأ الأقماع، وألصق الحواف بقليل من الماء واضغطها لإغلاقها.
  5. اقلها في زيت على نحو 170 °م لمدة 6–8 دقائق مع التقليب حتى تتحمّر وتقرمش، ثم صفّها على ورق.

كيف تجعله أخف

التاريخ

وُصفت الفطائر المقلية المحشوة المعروفة بالسنبوسك في كتب الطبخ الفارسية والعربية في العصور الوسطى، ويُعتقد أنها وصلت إلى جنوب آسيا مع التجار والطهاة من الشرق الأوسط وآسيا الوسطى. وفي الهند أصبحت السمبوسة طعام شارع أساسياً، وتنتشر نسخ اللحم خاصة في المطبخ الإسلامي. وتؤكل فطائر مشابهة اليوم من شرق أفريقيا إلى الخليج.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على سمبوسة باللحم وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →