🥣 مينسترا دي فاجولي (حساء الفاصوليا بالمعكرونة)
مينسترا دي فاجولي حساء إيطالي كثيف من الفاصوليا يُطهى مع معكرونة صغيرة وطماطم وثوم وإكليل الجبل، ويُختم برشة من زيت الزيتون. يُهرس جزء من الفاصوليا ليصبح المرق كريميًا، فيأتي الحساء كثيفًا ريفيًا ودافئًا. يُقدّم ساخنًا في أوعية عميقة كطبق أول مشبع أو عشاء بسيط.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- علبتان (400 غ لكل منهما) فاصوليا بورلوتي أو كانيليني مصفاة (أو 250 غ مجففة منقوعة ومسلوقة)
- 150 غ معكرونة صغيرة مثل ديتاليني
- 200 غ طماطم مقطعة
- 3 فصوص ثوم مقطعة شرائح
- 1 غصن إكليل الجبل
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 1 لتر ماء أو مرق خضار
- ملح، فلفل أسود، رقائق فلفل حار (اختياري)
طريقة التحضير
- سخّن ملعقتين من زيت الزيتون في قدر، وأضف الثوم وإكليل الجبل واطهها بهدوء 1–2 دقيقة.
- أضف الطماطم والفاصوليا واطهها 5 دقائق، ثم اسكب الماء أو المرق واتركه يغلي بهدوء 15 دقيقة.
- أخرج إكليل الجبل، واهرس أو اخلط نحو ثلث الفاصوليا لتكثيف الحساء.
- أضف المعكرونة واطهها 8–10 دقائق مع التقليب حتى تنضج؛ أضف ماء إذا أصبح الحساء كثيفًا جدًا.
- تبّله، واتركه 5 دقائق وقدّمه مع رشة من باقي زيت الزيتون.
كيف تجعله أخف
- زد الفاصوليا وقلّل المعكرونة لوعاء أكثر إشباعًا.
- قِس زيت الزيتون النهائي: ملعقة صغيرة تكفي لكل وعاء.
- أضف خضارًا إضافية مثل السبانخ أو الكرفس لزيادة الحجم.
التاريخ
حساء الفاصوليا بالمعكرونة جزء من «مطبخ الفقراء» الإيطالي، أي الطبخ المنزلي المقتصد لعائلات المزارعين، وتوجد منه نسخ في كل منطقة تقريبًا من فينيتو إلى كامبانيا. ويُعرف خارج إيطاليا باسم «باستا إي فاجولي». واليوم يبقى من كلاسيكيات البيوت والمطاعم الشعبية، خاصة في الخريف والشتاء.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على مينسترا دي فاجولي (حساء الفاصوليا بالمعكرونة) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →