Me Nutrition

🍲 نهاري

الأصل: الهند · دلهي القديمة
612سعرة
للحصة · 350 غ
175سعرة
لكل 100 غ
44 غبروتين12.5 غ / 100 غ
40 غدهون11.5 غ / 100 غ
21 غكربوهيدرات6 غ / 100 غ

النهاري يخنة غنية مطهوة ببطء من موزات اللحم البقري ونخاع العظم، تُطهى لساعات مع الزنجبيل والبصل وخلطة بهارات دافئة، ثم تُكثّف بطحين القمح المحمّص. يصبح اللحم طريًا حتى يتفتت، والمرق كثيفًا حريري القوام لامعًا بالسمن. يُقدّم ساخنًا مزينًا بالزنجبيل الطازج والفلفل الأخضر والكزبرة والليمون، ويؤكل مع الخبز.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
قليل الكربوهيدرات6 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✓
غني بالبروتين12.5 غ بروتين لكل 100 غ — 29% من السعرات
✕
غير نباتيبسبب: لحم بقري, نخاع العظم
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم بقري, نخاع العظم, سمن
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: دقيق القمح

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

لحم بقرينخاع العظمدقيق القمحسمنزنجبيلخلطة بهارات النهاريبصل

الوصفة

6 حصص300 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. سخّن السمن في قدر ثقيل واقلِ البصل حتى يصبح ذهبيًا، وارفع نصفه للتزيين.
  2. أضف اللحم وعظام النخاع والزنجبيل المبشور والبهارات والملح، وحمّرها 10 دقائق.
  3. أضف الماء وغطِّ القدر واتركه على أهدأ نار 4 ساعات حتى يصبح اللحم طريًا جدًا.
  4. حمّص الطحين في مقلاة جافة حتى يصبح بنيًا فاتحًا، واخفقه مع مغرفة من المرق ثم أعده إلى القدر؛ واتركه 20 دقيقة أخرى حتى يتكثف.
  5. قدّمه مع البصل المقلي وشرائح الزنجبيل والفلفل والكزبرة وعصرة ليمون.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يُرجَع النهاري عادةً إلى مطابخ القصور والأعيان في دلهي القديمة ولكناو أواخر العصر المغولي. ويُشتق اسمه في الغالب من الكلمة العربية «نهار»، لأنه كان يُطهى ببطء طوال الليل ويؤكل في الصباح الباكر. وبعد عام 1947 انتشر انتشارًا واسعًا في باكستان أيضًا، ولا سيما في كراتشي، حيث يُوصف كثيرًا بأنه من أحب الأطباق الوطنية.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على نهاري وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →