🍆 كباب الباذنجان (باتليجان كباب)
كباب الباذنجان طبق مشويات تركي يتكوّن من أقراص صغيرة من لحم الضأن المفروم تُشكّ في الأسياخ بالتناوب مع شرائح سميكة من الباذنجان. على الفحم يصبح الباذنجان طريًا مدخّنًا ويتشرّب عصارة اللحم. يُقدَّم مع الطماطم والفلفل المشويين والبصل المقطّع والأعشاب.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 600 غ لحم ضأن مفروم
- 3 حبات باذنجان متوسطة (نحو 750 غ)
- 1 بصلة مبشورة ومعصورة
- 4 حبات طماطم
- 4 حبات فلفل أخضر طويل
- 1 ملعقة صغيرة ملح، 1 ملعقة صغيرة فلفل حار مجروش، 1 ملعقة صغيرة كمون
- بقدونس طازج
طريقة التحضير
- اخلط اللحم مع البصل المبشور والملح والفلفل الحار والكمون واعجنه دقيقتين.
- قطّع الباذنجان دون تقشير إلى حلقات بسمك 3 سم، ورشّ عليه قليلًا من الملح واتركه 15 دقيقة ثم جفّفه.
- شكّل اللحم أقراصًا صغيرة بحجم حلقات الباذنجان.
- شُكّ الباذنجان واللحم بالتناوب في أسياخ مسطحة، وشُكّ الطماطم والفلفل في أسياخ منفصلة.
- اشوِ على جمر متوسط الحرارة 15–20 دقيقة مع التقليب حتى يطرى الباذنجان وينضج اللحم.
- أخرج كل شيء من الأسياخ وقدّمه مع البقدونس والبصل المقطّع.
كيف تجعله أخف
- استخدم لحم ضأن قليل الدهن، أو قلّل كمية اللحم وأضف مزيدًا من الباذنجان المشوي لتقليل الدهون.
- اشوِ الخضار دون دهنها بالزيت — 1 ملعقة كبيرة زيت ≈ 120 سعرة.
- استغنِ عن الخبز تحت الكباب وأضف سلطة كبيرة من الطماطم والبصل بدلًا منه.
التاريخ
ينتمي هذا الطبق إلى تقاليد الكباب في جنوب شرق تركيا، ولا سيما غازي عنتاب وأضنة وأورفا، حيث يجتمع الباذنجان ولحم الضأن في وصفات كثيرة. وهو اليوم صنف ثابت في مطاعم الكباب في أنحاء تركيا.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على كباب الباذنجان (باتليجان كباب) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →