🍍 خبز الأناناس (بولو باو)
خبز الأناناس أو «بولو باو» كعكة حلوة طرية من هونغ كونغ تعلوها قشرة ذهبية مقرمشة من السكر والزبدة والبيض والدقيق. ورغم اسمه لا يحتوي على الأناناس، إذ يُقال إن سطحه المتشقق المربعات يشبه قشرة الأناناس. يؤكل دافئاً في الفطور أو مع شاي العصر، وغالباً يُشق ويُحشى بشريحة سميكة من الزبدة الباردة.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- العجين: 300 غ دقيق خبز، 5 غ خميرة جافة، 40 غ سكر، بيضة، 120 مل ماء، 30 غ زبدة طرية، 3 غ ملح
- الطبقة العلوية: 80 غ دقيق أبيض، 50 غ سكر، 40 غ زبدة طرية، صفار بيضة
- بيضة مخفوقة للدهن
طريقة التحضير
- اعجن مكونات العجين حتى تصبح ناعمة ومرنة، واتركها تتخمر ساعة حتى يتضاعف حجمها.
- قسّمها إلى 8 كرات، ورصّها في صينية واتركها تتخمر مجدداً 40 دقيقة.
- اخلط مكونات الطبقة العلوية في عجينة طرية، وقسّمها إلى 8 أجزاء وافرد كل جزء قرصاً رقيقاً.
- ضع قرصاً فوق كل كرة، وادهنه بالبيض المخفوق، وارسم عليه خطوطاً متقاطعة.
- اخبزها على 190 °م لمدة 15–18 دقيقة حتى تصبح ذهبية متشققة.
كيف تجعله أخف
- استغنِ عن شريحة الزبدة داخل الخبز، فهي وحدها تضيف الكثير.
- تقاسم الكعكة أو تناول نصفها مع شاي غير محلى.
- اعتبرها وجبة خفيفة حلوة لا بديلاً عن الفطور.
التاريخ
خبز الأناناس ركن أساسي في مخابز هونغ كونغ ومقاهي «تشا تشان تينغ»، ويُقال عادة إنه يعود إلى منتصف القرن العشرين. وفي عام 2014 أُدرج في قائمة التراث الثقافي غير المادي لهونغ كونغ.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على خبز الأناناس (بولو باو) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →