Me Nutrition

🍍 خبز الأناناس (بولو باو)

الأصل: هونغ كونغ
270سعرة
للحصة · 90 غ
300سعرة
لكل 100 غ
6 غبروتين7 غ / 100 غ
10 غدهون11 غ / 100 غ
40 غكربوهيدرات45 غ / 100 غ

خبز الأناناس أو «بولو باو» كعكة حلوة طرية من هونغ كونغ تعلوها قشرة ذهبية مقرمشة من السكر والزبدة والبيض والدقيق. ورغم اسمه لا يحتوي على الأناناس، إذ يُقال إن سطحه المتشقق المربعات يشبه قشرة الأناناس. يؤكل دافئاً في الفطور أو مع شاي العصر، وغالباً يُشق ويُحشى بشريحة سميكة من الزبدة الباردة.

الأنظمة الغذائية

✓
نباتيلا لحوم ولا أسماك في الوصفة المعتادة
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: زبدة, بيض, عجينة تارت الكاسترد
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: دقيق, عجينة تارت الكاسترد
✕
يحتوي على الألبانبسبب: زبدة, عجينة تارت الكاسترد
✕
غير مناسب للكيتو45 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

دقيقزبدةسكربيضعجينة تارت الكاسترد

الوصفة

8 حصص180 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اعجن مكونات العجين حتى تصبح ناعمة ومرنة، واتركها تتخمر ساعة حتى يتضاعف حجمها.
  2. قسّمها إلى 8 كرات، ورصّها في صينية واتركها تتخمر مجدداً 40 دقيقة.
  3. اخلط مكونات الطبقة العلوية في عجينة طرية، وقسّمها إلى 8 أجزاء وافرد كل جزء قرصاً رقيقاً.
  4. ضع قرصاً فوق كل كرة، وادهنه بالبيض المخفوق، وارسم عليه خطوطاً متقاطعة.
  5. اخبزها على 190 °م لمدة 15–18 دقيقة حتى تصبح ذهبية متشققة.

كيف تجعله أخف

التاريخ

خبز الأناناس ركن أساسي في مخابز هونغ كونغ ومقاهي «تشا تشان تينغ»، ويُقال عادة إنه يعود إلى منتصف القرن العشرين. وفي عام 2014 أُدرج في قائمة التراث الثقافي غير المادي لهونغ كونغ.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على خبز الأناناس (بولو باو) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →