🥟 سمبوسة باللحم
سمبوسة اللحم مثلثات من العجين الرقيق محشوة بلحم الضأن المفروم المطبوخ مع البصل والبهارات الدافئة، ثم تُقلى حتى تصبح مقرمشة ومتورقة. الحشوة غنية وطرية، والقشرة تتكسر من أول قضمة. وهي فاتحة مائدة الإفطار الرمضانية في الخليج، تُقدَّم ساخنة مع الشوربة والتمر.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 400 غ لحم ضأن مفروم
- 2 بصلة مفرومة ناعماً
- 1 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة، ونصف ملعقة صغيرة كمون، ونصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
- حفنة من البقدونس المفروم
- ملح حسب الرغبة
- 24 شريحة من رقائق السمبوسة
- زيت للقلي
طريقة التحضير
- شوِّح البصل في مقلاة جافة أو بقليل من الزيت حتى يذبل، ثم أضف اللحم واطبخه حتى يتحمر ويجف.
- تبّله بالبهارات والملح، وأضف البقدونس، واترك الحشوة لتبرد.
- ضع ملعقة من الحشوة في طرف كل شريحة واطوها على شكل مثلث، وألصق الطرف بقليل من الماء.
- اقلِ السمبوسة في زيت ساخن حتى يصبح لونها ذهبياً من الجهتين، ثم صفِّها على ورق المطبخ وقدّمها ساخنة.
كيف تجعله أخف
- اخبزها بدلاً من القلي العميق: ادهنها بملعقة كبيرة من الزيت واخبزها على 200 °م حتى يصبح لونها ذهبياً، فتمتص دهوناً أقل بكثير.
- عُدّ القطع: قطعتان أو ثلاث مع طبق سلطة كبير تجعل الإفطار أخف من طبق كامل.
- صفِّ القطع المقلية على ورق المطبخ واقلِها على حرارة مناسبة (نحو 175 °م) حتى تمتص العجينة زيتاً أقل.
التاريخ
انتشرت هذه الفطائر المحشوة والمقلية في الشرق الأوسط وآسيا الوسطى والهند عبر طرق التجارة في العصور الوسطى، ويعود اسمها إلى الكلمة الفارسية «سنبوسك». وفي الخليج والسعودية ترتبط السمبوسة ارتباطاً وثيقاً بشهر رمضان، إذ تُحضَّر بكميات كبيرة وتُقدَّم على مائدة الإفطار.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على سمبوسة باللحم وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →