🥩 زاوربراتن (لحم بقري متبّل بالخل)
زاوربراتن هو روستو لحم بقري ألماني يُنقع عدة أيام في الخل والنبيذ الأحمر والبصل والتوابل، ثم يُطهى ببطء حتى يصبح طريًا جدًا. يُضاف بسكويت الزنجبيل المطحون إلى مرق الطهي ليكثّفه إلى صلصة لامعة حلوة حامضة، غالبًا مع الزبيب. يُقطّع شرائح ويُقدَّم مع الملفوف الأحمر والزلابية أو البطاطس.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 1.2 كغ لحم بقري للروستو
- 400 مل خل نبيذ أحمر
- 300 مل نبيذ أحمر
- 2 بصلة مقطّعة شرائح
- 1 جزرة مقطّعة
- 2 ورقة غار و6 حبات قرنفل و10 حبات فلفل أسود و5 حبات عرعر
- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي، ملح
- 80 غ بسكويت الزنجبيل مطحون
- 50 غ زبيب
طريقة التحضير
- اغلِ الخل والنبيذ و300 مل ماء مع البصل والجزر والتوابل، ثم اترك التتبيلة تبرد.
- ضع اللحم في وعاء غير معدني وصبّ عليه التتبيلة، وغطّه واتركه في الثلاجة 3–5 أيام مع تقليبه يوميًا.
- أخرج اللحم وجففه وتبّله بالملح وحمّره من جميع الجهات في الزيت داخل قدر ثقيل.
- صفِّ التتبيلة مع خضارها فوق اللحم، وغطِّ القدر واطهه على نار هادئة 2.5–3 ساعات حتى يطرى.
- ارفع اللحم وصفِّ السائل، ثم أضف بسكويت الزنجبيل والزبيب واتركه يغلي حتى يتكاثف.
- قطّع اللحم عكس الألياف وقدّمه مع الصلصة.
كيف تجعله أخف
- أزل الدهون الظاهرة من اللحم واقشط الدهن عن سطح المرق قبل تحضير الصلصة.
- قدّمه مع كمية وفيرة من الملفوف الأحمر أو الخضار المطهوة بالبخار بدل كومة كبيرة من الزلابية.
- اسكب الصلصة فوق اللحم بدل إغراقه بها، فبسكويت الزنجبيل والزبيب مصدر معظم السكر.
التاريخ
زاوربراتن من أشهر الأطباق الإقليمية في ألمانيا، وكان نقع اللحم في الخل وسيلة قديمة لتطريته وحفظه. وتُعدّ نسخة راينلاند بالزبيب وبسكويت الزنجبيل الأشهر اليوم، بينما لفرانكونيا وشوابن ومناطق أخرى نسخها الخاصة.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على زاوربراتن (لحم بقري متبّل بالخل) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →