Me Nutrition

🍖 شفاينبراتن (لحم خنزير مشوي على الطريقة البافارية)

الأصل: ألمانيا · بافاريا
910سعرة
للحصة · 350 غ
260سعرة
لكل 100 غ
60 غبروتين17 غ / 100 غ
52 غدهون15 غ / 100 غ
42 غكربوهيدرات12 غ / 100 غ

شفاينبراتن لحم خنزير مشوي بافاري، عادة من الكتف مع الجلد، يُتبَّل بالكراوية والثوم والملح ويُشوى فوق طبقة من البصل مع البيرة الداكنة حتى يتحول الجلد إلى قشرة مقرمشة. تصبح عصارة الصينية صلصة غنية. يُقدَّم شرائح سميكة مع زلابية البطاطس، وغالبًا مع مخلل الملفوف أو سلطة الملفوف.

الأنظمة الغذائية

✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
غني بالبروتين17 غ بروتين لكل 100 غ — 26% من السعرات
✕
غير نباتيبسبب: لحم خنزير
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم خنزير, زلابية البطاطس
✕
يحتوي على لحم خنزيربسبب: لحم خنزير
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: بيرة, زلابية البطاطس
✕
غير مناسب للكيتو12 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

لحم خنزيركراويةثومبصلبيرةزلابية البطاطس

الوصفة

6 حصص180 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. سخّن الفرن إلى 180 °م، واحفر الجلد بشكل معيّنات دون الوصول إلى اللحم.
  2. افرك اللحم (لا الجلد) بالثوم والكراوية والملح والفلفل، وافرك الجلد بالملح.
  3. ضع البصل في صينية الشوي ثم اللحم والجلد إلى الأعلى، واسكب البيرة و250 مل ماء.
  4. اشوه نحو ساعتين ونصف مع سقي اللحم بالعصارة من حين لآخر وإضافة السائل عند الحاجة.
  5. ارفع الحرارة إلى 220 °م في آخر 20 دقيقة حتى يتقرمش الجلد.
  6. اترك اللحم يرتاح 10 دقائق، وصفِّ عصارة الصينية واقشط دهنها، وقدّمه شرائح مع الزلابية والصلصة.

كيف تجعله أخف

التاريخ

شفاينبراتن طبق الأحد الكلاسيكي في بافاريا، ويُقدَّم في معظم النُزُل التقليدية وقاعات البيرة هناك. وتُعرف النسخ ذات الجلد المقرمش باسم كروستنبراتن، ويحظى هذا النوع من لحم الخنزير المشوي بشعبية في النمسا أيضًا.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على شفاينبراتن (لحم خنزير مشوي على الطريقة البافارية) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →