🍞 توست بالزبدة
التوست بالزبدة شرائح خبز تُحمَّص تحت الشواية أو في المحمصة حتى تصبح مقرمشة وذهبية، ثم تُدهن بالزبدة وهي ساخنة فتذوب في سطحها. يقرمش الخارج بينما يبقى الوسط طريًا قليلًا. وهو فطور أساسي في بلدان كثيرة، يؤكل وحده أو مع المربى وكوب من الشاي.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 2 شريحة خبز (نحو 50 غ)
- 10 غ زبدة
- رشة ملح (اختياري)
طريقة التحضير
- حمّص الخبز في المحمصة أو تحت شواية ساخنة حتى يتحمر من الجهتين.
- ادهنه بالزبدة فورًا لتذوب فيه.
- قدّمه مباشرة.
كيف تجعله أخف
- افرد الزبدة طبقة رقيقة: 10 غ زبدة نحو 75 سعرة.
- اختر خبز الحبوب الكاملة لمزيد من الألياف والشبع.
- تناول شريحة واحدة بالزبدة مع فاكهة طازجة أو طماطم بدلًا من شريحتين.
التاريخ
تحميص الخبز طريقة قديمة لإنعاشه والاستفادة منه، وأصبح التوست بالزبدة اليوم فطورًا معتادًا في أوروبا وأمريكا الشمالية وغيرهما.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على توست بالزبدة وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →