Me Nutrition

🥓 Αρογιάδο δε ουάσο

Προέλευση: Χιλή · Κεντρική Χιλή
265kcal
ανά μερίδα · 100 γρ.
265kcal
ανά 100 γρ.
17 γρ.Πρωτεΐνη17 γρ. / 100 γρ.
22 γρ.Λιπαρά22 γρ. / 100 γρ.
0 γρ.Υδατάνθρακες0 γρ. / 100 γρ.

Το αρογιάδο δε ουάσο είναι ρολό χοιρινού καρυκευμένο με τσίλι και σκόρδο, βρασμένο μέχρι να μαλακώσει, πιεσμένο και σερβιρισμένο κρύο σε φέτες. Το κρέας είναι σφιχτό, γευστικό και ελαφρώς καυτερό. Είναι κλασικό της χιλιανής κουζίνας της υπαίθρου και τρώγεται ως ορεκτικό, πάνω σε ψωμί ή σε πιατέλα με άλλα αλλαντικά.

Διατροφές

✓
Χωρίς γλουτένηχωρίς σιτάρι, κριθάρι ή σίκαλη σε μια τυπική συνταγή
✓
Χωρίς γαλακτοκομικάχωρίς γάλα, τυρί, βούτυρο ή γιαούρτι σε μια τυπική συνταγή
✓
Κατάλληλο για κέτο0 γρ. υδατάνθρακες ανά 100 γρ.
✓
Πλούσιο σε πρωτεΐνη17 γρ. πρωτεΐνη ανά 100 γρ. — 26% των θερμίδων
✕
Όχι χορτοφαγικόλόγω: χοιρινό
✕
Όχι veganλόγω: χοιρινό
✕
Περιέχει χοιρινόλόγω: χοιρινό

Αλλεργιογόνα

Κανένα από τα 14 κύρια αλλεργιογόνα σε μια τυπική συνταγή.

Από τι φτιάχνεται

χοιρινόκαυτερή πιπεριάσκόρδο

Συνταγή

8 μερίδες150 λεπτά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. Απλώστε το κρέας, αφαιρέστε το περιττό λίπος και χαράξτε ελαφρά την επιφάνεια.
  2. Τρίψτε με σκόρδο, τσίλι, κύμινο, ρίγανη και αλάτι και αφήστε να μαριναριστεί τουλάχιστον 4 ώρες.
  3. Τυλίξτε σφιχτά το κρέας και δέστε το με σπάγκο ανά 3 εκ.
  4. Βάλτε το σε κατσαρόλα, σκεπάστε με νερό, προσθέστε τη δάφνη και σιγοβράστε περίπου 2 ώρες μέχρι να μαλακώσει πολύ.
  5. Βγάλτε το, τυλίξτε το σφιχτά και πιέστε το με βάρος στο ψυγείο για μια νύχτα.
  6. Αφαιρέστε τον σπάγκο, κόψτε σε λεπτές φέτες και σερβίρετε κρύο.

Πώς να γίνει πιο ελαφρύ

Ιστορία

Το όνομα παραπέμπει στον ουάσο, τον έφιππο της υπαίθρου της κεντρικής Χιλής, και το πιάτο ανήκει στην αγροτική παράδοση επεξεργασίας του χοιρινού της περιοχής. Φτιαχνόταν συνήθως όταν έσφαζαν ένα γουρούνι, με τα κομμάτια που ταιριάζουν για τύλιγμα και αργό βράσιμο. Σήμερα πωλείται στα κρεοπωλεία και τα ντελικατέσεν και δεν λείπει από τα γιορτινά τραπέζια, ιδίως στις εθνικές γιορτές.

Μετρήστε το με μία φωτογραφία

Στρέψτε την κάμερα στο τραπέζι — το Me Nutrition αναγνωρίζει Αρογιάδο δε ουάσο και κάθε άλλο πιάτο, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για το καθένα. Φάγατε μόνο το μισό; Σύρετε τον δείκτη.

Λήψη από το App Store

Παρόμοια πιάτα

Οι τιμές είναι εκτιμήσεις ανά 100 γρ. για μια τυπική συνταγή· οι σπιτικές εκδοχές και του εστιατορίου διαφέρουν. Οι διατροφές και τα αλλεργιογόνα προκύπτουν από τα υλικά μιας τυπικής συνταγής — ρωτήστε πάντα όποιον μαγείρεψε. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Διατροφικά στοιχεία: βάση πιάτων Me Nutrition v15. Πώς υπολογίζουμε →