🍰 Καστέλα
Η καστέλα είναι ιαπωνικό παντεσπάνι φτιαγμένο μόνο από αλεύρι, αυγά, ζάχαρη, μέλι και μιζουάμε, ένα διαυγές σιρόπι αμύλου. Ψήνεται σε βαθύ ορθογώνιο πλαίσιο και κόβεται σε τακτικές μπάρες, και έχει λεπτή, υγρή, αφράτη ψίχα, γλυκιά γεύση μελιού και λεπτή σκούρα καφέ κρούστα πάνω και κάτω. Συνήθως σερβίρεται σε φέτες με πράσινο τσάι.
Διατροφές
Αλλεργιογόνα
Περιέχει (σε μια τυπική συνταγή):
Από τι φτιάχνεται
Συνταγή
Υλικά
- 6 αυγά
- 200 γρ. ζάχαρη
- 200 γρ. αλεύρι για ψωμί ή αλεύρι για όλες τις χρήσεις, κοσκινισμένο
- 60 γρ. μέλι
- 2 κ.σ. μιζουάμε (ή επιπλέον μέλι)
- 2 κ.σ. χλιαρό νερό
Εκτέλεση
- Στρώστε ένα βαθύ πλαίσιο ή ταψί 18 × 18 εκ. με λαδόχαρτο. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 170 °C.
- Χτυπήστε τα αυγά με τη ζάχαρη πάνω από χλιαρό νερό μέχρι να ασπρίσουν και να πήξουν τόσο ώστε να αφήνουν κορδέλα, περίπου 10 λεπτά.
- Ανακατέψτε το μέλι, το μιζουάμε και το χλιαρό νερό, χτυπήστε τα μέσα στα αυγά και μετά ενσωματώστε απαλά το αλεύρι σε τρεις δόσεις.
- Ρίξτε το μείγμα στο ταψί, σπάστε τις μεγάλες φυσαλίδες με ένα καλαμάκι και ψήστε περίπου 50 λεπτά μέχρι να ροδίσει και να γίνει αφράτο.
- Τυλίξτε το ζεστό κέικ ανάποδα σε μεμβράνη και αφήστε το να ξεκουραστεί όλη τη νύχτα πριν το κόψετε.
Πώς να γίνει πιο ελαφρύ
- Μια κανονική φέτα περίπου 50 γρ. αρκεί με το τσάι — είναι πλούσια σε ζάχαρη.
- Συνοδέψτε μια φέτα με φρούτα αντί για δεύτερη φέτα.
- Οι λεπτότερες φέτες ταιριάζουν καλά σε ένα θερμιδικό πλάνο, επειδή το κέικ δεν έχει πλούσια επικάλυψη.
Ιστορία
Η καστέλα αποδίδεται συνήθως στους Πορτογάλους εμπόρους και ιεραποστόλους που έφτασαν στο Ναγκασάκι τον 16ο αιώνα και έφεραν μαζί τους κέικ τύπου παντεσπανιού· το όνομα συνδέεται συχνά με την Καστίλη, αν και η ακριβής διαδρομή αμφισβητείται. Τα αρτοποιεία του Ναγκασάκι προσάρμοσαν τη συνταγή τους επόμενους αιώνες, και παραμένει το πιο γνωστό γλυκό-σουβενίρ της πόλης.
Μετρήστε το με μία φωτογραφία
Στρέψτε την κάμερα στο τραπέζι — το Me Nutrition αναγνωρίζει Καστέλα και κάθε άλλο πιάτο, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για το καθένα. Φάγατε μόνο το μισό; Σύρετε τον δείκτη.
Λήψη από το App StoreΠαρόμοια πιάτα
Οι τιμές είναι εκτιμήσεις ανά 100 γρ. για μια τυπική συνταγή· οι σπιτικές εκδοχές και του εστιατορίου διαφέρουν. Οι διατροφές και τα αλλεργιογόνα προκύπτουν από τα υλικά μιας τυπικής συνταγής — ρωτήστε πάντα όποιον μαγείρεψε. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Διατροφικά στοιχεία: βάση πιάτων Me Nutrition v13. Πώς υπολογίζουμε →