Me Nutrition

🍰 Καστέλα

Προέλευση: Ιαπωνία · Ναγκασάκι
162kcal
ανά μερίδα · 60 γρ.
270kcal
ανά 100 γρ.
4 γρ.Πρωτεΐνη7 γρ. / 100 γρ.
2 γρ.Λιπαρά4 γρ. / 100 γρ.
31 γρ.Υδατάνθρακες52 γρ. / 100 γρ.

Η καστέλα είναι ιαπωνικό παντεσπάνι φτιαγμένο μόνο από αλεύρι, αυγά, ζάχαρη, μέλι και μιζουάμε, ένα διαυγές σιρόπι αμύλου. Ψήνεται σε βαθύ ορθογώνιο πλαίσιο και κόβεται σε τακτικές μπάρες, και έχει λεπτή, υγρή, αφράτη ψίχα, γλυκιά γεύση μελιού και λεπτή σκούρα καφέ κρούστα πάνω και κάτω. Συνήθως σερβίρεται σε φέτες με πράσινο τσάι.

Διατροφές

✓
Χορτοφαγικόχωρίς κρέας ή ψάρι σε μια τυπική συνταγή
✓
Χωρίς γαλακτοκομικάχωρίς γάλα, τυρί, βούτυρο ή γιαούρτι σε μια τυπική συνταγή
✕
Όχι veganλόγω: αυγό, μέλι
✕
Περιέχει γλουτένηλόγω: αλεύρι
✕
Όχι κέτο52 γρ. υδατάνθρακες ανά 100 γρ.

Αλλεργιογόνα

Περιέχει (σε μια τυπική συνταγή):

Από τι φτιάχνεται

αλεύριαυγόζάχαρημέλισιρόπι αμύλου mizuame

Συνταγή

10 μερίδες80 λεπτά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. Στρώστε ένα βαθύ πλαίσιο ή ταψί 18 × 18 εκ. με λαδόχαρτο. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 170 °C.
  2. Χτυπήστε τα αυγά με τη ζάχαρη πάνω από χλιαρό νερό μέχρι να ασπρίσουν και να πήξουν τόσο ώστε να αφήνουν κορδέλα, περίπου 10 λεπτά.
  3. Ανακατέψτε το μέλι, το μιζουάμε και το χλιαρό νερό, χτυπήστε τα μέσα στα αυγά και μετά ενσωματώστε απαλά το αλεύρι σε τρεις δόσεις.
  4. Ρίξτε το μείγμα στο ταψί, σπάστε τις μεγάλες φυσαλίδες με ένα καλαμάκι και ψήστε περίπου 50 λεπτά μέχρι να ροδίσει και να γίνει αφράτο.
  5. Τυλίξτε το ζεστό κέικ ανάποδα σε μεμβράνη και αφήστε το να ξεκουραστεί όλη τη νύχτα πριν το κόψετε.

Πώς να γίνει πιο ελαφρύ

Ιστορία

Η καστέλα αποδίδεται συνήθως στους Πορτογάλους εμπόρους και ιεραποστόλους που έφτασαν στο Ναγκασάκι τον 16ο αιώνα και έφεραν μαζί τους κέικ τύπου παντεσπανιού· το όνομα συνδέεται συχνά με την Καστίλη, αν και η ακριβής διαδρομή αμφισβητείται. Τα αρτοποιεία του Ναγκασάκι προσάρμοσαν τη συνταγή τους επόμενους αιώνες, και παραμένει το πιο γνωστό γλυκό-σουβενίρ της πόλης.

Μετρήστε το με μία φωτογραφία

Στρέψτε την κάμερα στο τραπέζι — το Me Nutrition αναγνωρίζει Καστέλα και κάθε άλλο πιάτο, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για το καθένα. Φάγατε μόνο το μισό; Σύρετε τον δείκτη.

Λήψη από το App Store

Παρόμοια πιάτα

Οι τιμές είναι εκτιμήσεις ανά 100 γρ. για μια τυπική συνταγή· οι σπιτικές εκδοχές και του εστιατορίου διαφέρουν. Οι διατροφές και τα αλλεργιογόνα προκύπτουν από τα υλικά μιας τυπικής συνταγής — ρωτήστε πάντα όποιον μαγείρεψε. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Διατροφικά στοιχεία: βάση πιάτων Me Nutrition v13. Πώς υπολογίζουμε →