Me Nutrition

🍊 Πορτοκαλόπιτα

Προέλευση: Ελλάδα
276kcal
ανά μερίδα · 120 γρ.
230kcal
ανά 100 γρ.
5 γρ.Πρωτεΐνη4 γρ. / 100 γρ.
10 γρ.Λιπαρά8 γρ. / 100 γρ.
43 γρ.Υδατάνθρακες36 γρ. / 100 γρ.

Η πορτοκαλόπιτα είναι ελληνικό κέικ πορτοκαλιού που δεν φτιάχνεται με αλεύρι αλλά με ξεραμένο, τριμμένο φύλλο κρούστας, μουλιασμένο σε μείγμα από γιαούρτι, αυγά, ζάχαρη και φρέσκο πορτοκάλι, που ψήνεται και περιχύνεται με σιρόπι πορτοκαλιού με κανέλα. Η υφή είναι υγρή και κρεμώδης με ελαφριά τραγανότητα στις άκρες, και η γεύση φρέσκια και εσπεριδοειδής. Σερβίρεται σε τετράγωνα, συχνά κρύα.

Διατροφές

✓
Χορτοφαγικόχωρίς κρέας ή ψάρι σε μια τυπική συνταγή
✕
Όχι veganλόγω: γιαούρτι, αυγό
✕
Περιέχει γλουτένηλόγω: φύλλο κρούστας
✕
Περιέχει γαλακτοκομικάλόγω: γιαούρτι
✕
Όχι κέτο36 γρ. υδατάνθρακες ανά 100 γρ.

Αλλεργιογόνα

Περιέχει (σε μια τυπική συνταγή):

Από τι φτιάχνεται

φύλλο κρούσταςπορτοκάλιγιαούρτιζάχαρηαυγόκανέλα

Συνταγή

12 μερίδες90 λεπτά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. Φτιάξτε το σιρόπι: σιγοβράστε το νερό, 150 γρ. ζάχαρη, τον χυμό από 1 πορτοκάλι, λίγη φλούδα και το ξύλο κανέλας για 5 λεπτά· αφήστε να κρυώσει.
  2. Σκίστε το φύλλο σε κομμάτια, απλώστε το σε ταψιά και αφήστε το να ξεραθεί 1–2 ώρες ή ξεράνετέ το στον φούρνο στους 120 °C για 15 λεπτά.
  3. Χτυπήστε τα αυγά με 150 γρ. ζάχαρη και προσθέστε το γιαούρτι, το λάδι, το υπόλοιπο ξύσμα και χυμό πορτοκαλιού και το μπέικιν πάουντερ.
  4. Ενσωματώστε το τριμμένο φύλλο, αδειάστε σε λαδωμένο ταψί 25 × 35 εκ. και ψήστε στους 180 °C για 40–45 λεπτά μέχρι να ροδίσει.
  5. Περιχύστε το κρύο σιρόπι πάνω στο ζεστό γλυκό και αφήστε το να το απορροφήσει για τουλάχιστον 1 ώρα πριν το κόψετε.

Πώς να γίνει πιο ελαφρύ

Ιστορία

Η πορτοκαλόπιτα είναι σπιτικό γλυκό δημοφιλές σε όλη την Ελλάδα· συχνά περιγράφεται ως νεότερη συνταγή που διαδόθηκε ευρέως τις τελευταίες δεκαετίες. Η χρήση τριμμένου φύλλου είναι ένας πρακτικός τρόπος να αξιοποιηθεί το φύλλο που περισσεύει.

Μετρήστε το με μία φωτογραφία

Στρέψτε την κάμερα στο τραπέζι — το Me Nutrition αναγνωρίζει πορτοκαλόπιτα και κάθε άλλο πιάτο, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για το καθένα. Φάγατε μόνο το μισό; Σύρετε τον δείκτη.

Λήψη από το App Store

Παρόμοια πιάτα

Οι τιμές είναι εκτιμήσεις ανά 100 γρ. για μια τυπική συνταγή· οι σπιτικές εκδοχές και του εστιατορίου διαφέρουν. Οι διατροφές και τα αλλεργιογόνα προκύπτουν από τα υλικά μιας τυπικής συνταγής — ρωτήστε πάντα όποιον μαγείρεψε. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Διατροφικά στοιχεία: βάση πιάτων Me Nutrition v13. Πώς υπολογίζουμε →