🍗 أيام باكار (دجاج مشوي إندونيسي)
أيام باكار دجاج مشوي على الطريقة الإندونيسية: تُطهى القطع أولًا في معجون من الثوم والبصل الصغير (الشالوت) مع التمر الهندي و«كيتشاب مانيس»، وهي صلصة صويا حلوة كثيفة، ثم تُشوى على الفحم مع دهنها بالتتبيلة المكثّفة. والنتيجة دجاج لامع لزج متفحّم الأطراف، حلو وحامض ومدخّن في آن واحد. يُقدَّم مع الأرز وصلصة الفلفل الحار والخيار الطازج.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 1 كغ قطع دجاج (أفخاذ وسيقان)
- 6 حبات بصل صغير (شالوت) و4 فصوص ثوم
- 2 ملعقة كبيرة تمر هندي منقوع في 100 مل ماء دافئ ومصفّى
- 4 ملاعق كبيرة كيتشاب مانيس (صلصة صويا حلوة)
- 1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة، نصف ملعقة صغيرة كركم مطحون
- 2 ورقة غار (أو أوراق سلام)، عود عشب ليمون مدقوق
- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي، ملح، 300 مل ماء
طريقة التحضير
- يُطحن البصل الصغير والثوم حتى يصبحا معجونًا، ويُقلى في الزيت 3–4 دقائق حتى تفوح رائحته.
- تُضاف التوابل والأوراق وعشب الليمون والدجاج ويُقلَّب ليتغطى، ثم يُضاف ماء التمر الهندي ونصف كمية الكيتشاب مانيس والملح والماء.
- يُطهى دون غطاء 25–30 دقيقة مع تقليب الدجاج حتى ينضج تمامًا وتتكثف الصلصة.
- يُخلط باقي الكيتشاب مانيس مع ملاعق قليلة من الصلصة. يُشوى الدجاج على الفحم أو تحت شواية ساخنة 8–10 دقائق مع دهنه بالخليط وتقليبه حتى يتفحّم في بعض المواضع.
كيف تجعله أخف
- استخدم أفخاذًا أو صدورًا دون جلد — فمعظم دهون الدجاج المشوي في الجلد.
- الكيتشاب مانيس معظمه سكر: ادهن طبقة رقيقة بدل سكب صلصة إضافية على الأرز.
- قدّمه مع مغرفة صغيرة من الأرز وطبق كبير من الخيار والملفوف واللوبياء الطويلة.
التاريخ
يُباع أيام باكار في المطاعم الشعبية (الوارونغ) وعلى مشاوي الشوارع في أنحاء إندونيسيا، ولكثير من المناطق نسختها الخاصة، من الطريقة الجاوية المزجّجة بالصويا الحلوة إلى «أيام تاليوانغ» شديد الحرارة من جزيرة لومبوك.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على أيام باكار (دجاج مشوي إندونيسي) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →