Me Nutrition

🍜 مي غورينغ (نودلز مقلية إندونيسية)

الأصل: إندونيسيا · جاوة
595سعرة
للحصة · 350 غ
170سعرة
لكل 100 غ
28 غبروتين8 غ / 100 غ
21 غدهون6 غ / 100 غ
77 غكربوهيدرات22 غ / 100 غ

مي غورينغ هي النودلز المقلية الإندونيسية: نودلز القمح الصفراء تُقلّب على نار عالية مع الدجاج والبيض والملفوف والثوم والفلفل الحار، ثم تُغلّف بصلصة الكيكاب مانيس، وهي صلصة صويا كثيفة حلوة. النتيجة مطاطية ذات نكهة مدخنة وحلوة مالحة مع حرارة خفيفة. تُباع في عربات الشارع وتُقدّم في البيوت والمطاعم مع البصل المقرمش وشريحة ليمون.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✕
غير نباتيبسبب: دجاج
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: بيض, دجاج
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: نودلز القمح, صلصة الصويا الحلوة
✕
غير مناسب للكيتو22 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

نودلز القمحبيضملفوفدجاجصلصة الصويا الحلوةثومفلفل حار

الوصفة

2 حصص25 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اسلق النودلز حسب تعليمات العبوة، صفّها واشطفها بالماء البارد.
  2. سخّن الزيت في مقلاة ووك، وقلّب الثوم والفلفل 30 ثانية، ثم أضف الدجاج وقلّبه 3–4 دقائق.
  3. ادفع المكونات إلى جانب، واكسر البيض وقلّبه حتى ينضج.
  4. أضف الملفوف وقلّبه دقيقتين حتى يذبل قليلًا.
  5. أضف النودلز والكيكاب مانيس وقلّب على نار عالية دقيقتين حتى تلمع، وتبّل بالملح.
  6. قدّمها مع البصل الأخضر وشرائح الليمون.

كيف تجعله أخف

التاريخ

نشأت مي غورينغ في المجتمع الصيني الإندونيسي، حيث امتزج طبخ النودلز بمكونات محلية مثل الكيكاب مانيس والفلفل الحار. ومع الوقت أصبحت من أكثر الأطباق انتشارًا في إندونيسيا، تُطهى في عربات الشارع في جاوة وخارجها. وهي شائعة أيضًا في ماليزيا وسنغافورة.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على مي غورينغ (نودلز مقلية إندونيسية) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →