Me Nutrition

🐟 بكالا على الطريقة الفيتشنتينية

الأصل: إيطاليا · فيتشنزا، فينيتو
338سعرة
للحصة · 250 غ
135سعرة
لكل 100 غ
40 غبروتين16 غ / 100 غ
16 غدهون6.5 غ / 100 غ
8 غكربوهيدرات3 غ / 100 غ

بكالا آلا فيتشنتينا الطبق الأشهر في فيتشنزا: سمك قد مجفف (ستوكفيش) يُطهى ببطء لساعات مع البصل والأنشوجة والحليب وزيت الزيتون وجبن البارميزان المبشور حتى يصبح طريًا كريميًا غني النكهة. ورغم اسمه، يُحضَّر من القد المجفف في الهواء لا من القد المملح. ويُقدَّم تقليديًا ساخنًا مع البولينتا الطرية أو المشوية.

الأنظمة الغذائية

✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
مناسب للكيتو3 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✓
غني بالبروتين16 غ بروتين لكل 100 غ — 47% من السعرات
✕
غير نباتيبسبب: سمك القد المملح, أنشوجة
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: سمك القد المملح, حليب, أنشوجة, بارميزان
✕
يحتوي على الألبانبسبب: حليب, بارميزان

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

سمك القد المملححليببصلأنشوجةبارميزان

الوصفة

6 حصص300 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. انقع القد المجفف في ماء بارد 3–4 أيام مع تغيير الماء مرتين يوميًا حتى يطرى. أزل الجلد والعظام وقطّعه قطعًا.
  2. اطهُ البصل برفق في 100 مل من زيت الزيتون حتى يطرى، ثم أضف الأنشوجة والبقدونس وقلّب حتى تذوب الأنشوجة.
  3. رتّب قطع القد متلاصقة في قدر ثقيل، وافرد خليط البصل فوق كل طبقة، وانثر البارميزان والفلفل وقليلًا من الملح.
  4. اسكب الحليب وباقي الزيت حتى يغطي السمك بالكاد. اتركه على أخفض نار نحو 4 ساعات دون تقليب، مع هزّ القدر برفق بين حين وآخر.
  5. اتركه يرتاح ساعة على الأقل (ويكون أطيب في اليوم التالي)، وقدّمه دافئًا مع البولينتا.

كيف تجعله أخف

التاريخ

وصل القد المجفف إلى فينيتو من النرويج، وتربطه رواية شائعة بالقبطان البندقي بييترو كويريني الذي غرقت سفينته قرب جزر لوفوتن عام 1432 فعاد بالستوكفيش إلى بلاده. وعلى مر القرون طوّرت فيتشنزا وصفتها الخاصة المطهوة ببطء. وتروّج اليوم جمعية محلية في بلدة ساندريغو للطبق وتقيم له مهرجانًا سنويًا.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بكالا على الطريقة الفيتشنتينية وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →