Me Nutrition

🍜 نودلز الأرز العريضة باللحم البقري (تشاو فن)

الأصل: الصين · قوانغدونغ (المطبخ الكانتوني)
805سعرة
للحصة · 350 غ
230سعرة
لكل 100 غ
35 غبروتين10 غ / 100 غ
28 غدهون8 غ / 100 غ
98 غكربوهيدرات28 غ / 100 غ

تشاو فن باللحم البقري طبق كانتوني مقلي من نودلز الأرز العريضة المسطحة تُقلَّب على نار قوية جدًا مع شرائح طرية من اللحم البقري ونبت الفاصوليا والبصل الأخضر وصلصة الصويا. تكتسب النودلز حافة مدخنة محروقة قليلًا تُعرف بـ«ووك هَي»، مع بقائها طرية ومطاطية من الداخل. هو طبق مقلي جاف بلا صلصة سائلة، يُقدَّم مباشرة من الووك.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✕
غير نباتيبسبب: لحم بقري
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم بقري
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: صلصة الصويا
✕
غير مناسب للكيتو28 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

نودلز الأرزلحم بقريبراعم الفاصولياصلصة الصويابصل أخضر

الوصفة

2 حصص25 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اخلط اللحم مع ملعقة صغيرة من الصويا الفاتحة والنشا واتركه 15 دقيقة.
  2. افصل النودلز بلطف باليد، وإن كانت متيبسة فدفّئها قليلًا في الميكروويف.
  3. سخّن ملعقة زيت في الووك حتى يدخن، وحمّر اللحم نحو دقيقة حتى يتلوّن بالكاد، ثم ارفعه جانبًا.
  4. أضف باقي الزيت ثم النودلز، وافردها واتركها تتحمّر 30 ثانية قبل التقليب.
  5. أضف نوعي صلصة الصويا والسكر وقلّب حتى يتجانس لون النودلز.
  6. أعد اللحم مع نبت الفاصوليا والبصل الأخضر وقلّب دقيقة أخرى. قدّمه فورًا.

كيف تجعله أخف

التاريخ

ترتبط نودلز الأرز العريضة، المسماة «هو فن»، عادةً ببلدة شاخه التي أصبحت اليوم جزءًا من مدينة قوانغتشو، ولهذا تُعرف أيضًا باسم «شاخه فن». ويُعد هذا الطبق المقلي الجاف معيارًا في المطبخ الكانتوني، وكثيرًا ما يُحكم به على تحكم الطاهي في الووك، ويُقدَّم في مطاعم الديم سم ومحال النودلز من قوانغتشو وهونغ كونغ إلى الأحياء الصينية حول العالم.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على نودلز الأرز العريضة باللحم البقري (تشاو فن) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →