Me Nutrition

🌯 شاورما لحم صاج

الأصل: بلاد الشام · لبنان وسوريا
612سعرة
للحصة · 250 غ
245سعرة
لكل 100 غ
38 غبروتين15 غ / 100 غ
28 غدهون11 غ / 100 غ
55 غكربوهيدرات22 غ / 100 غ

شاورما اللحم بالصاج لفافة شعبية شامية: شرائح رقيقة من اللحم البقري المتبّل تُقطع من سيخ يدور ببطء، وتُلف بإحكام في خبز صاج رقيق جدًا مع صلصة الطحينة والبصل بالبقدونس والطماطم والمخلل. اللحم متبّل ومقرمش قليلًا عند الأطراف، والطحينة تضيف قوامًا كريميًا بنكهة السمسم والليمون، والمخلل يمنح قرمشة وحموضة. وكثيرًا ما تُكبس اللفافة على قبة الصاج الساخنة حتى يتحمّص الخبز.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✕
غير نباتيبسبب: لحم بقري
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم بقري
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: خبز صاج
✕
غير مناسب للكيتو22 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

لحم بقريخبز صاجصلصة الطحينةبصلبقدونسطماطممخللات

الوصفة

4 حصص60 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اخلط مكونات التتبيلة، وغلّف بها اللحم، واتركه في الثلاجة 4 ساعات على الأقل، ويُفضّل ليلة كاملة.
  2. اخفق الطحينة مع عصير الليمون والثوم المهروس والملح، وأضف الماء ملعقة ملعقة حتى تصبح ناعمة وسائلة قليلًا.
  3. حمّر اللحم في مقلاة جافة ساخنة جدًا على دفعات صغيرة 2–3 دقائق حتى يتلوّن ويتقرمش قليلًا عند الأطراف.
  4. ادهن كل رغيف صاج بصلصة الطحينة، وضع اللحم على أحد الجانبين، وأضف فوقه خليط البصل والبقدونس والطماطم والمخلل.
  5. لفّ الرغيف بإحكام، وحمّص اللفافة في مقلاة جافة 1–2 دقيقة لكل جانب حتى تتقرمش. قطّعها نصفين وقدّمها.

كيف تجعله أخف

التاريخ

تعود الشاورما إلى التقليد العثماني في شوي اللحم المرصوص على سيخ عمودي، ويُرجَّح أن اسمها مأخوذ من الكلمة التركية «تشويرمه» أي «التدوير». أما خبز الصاج فرغيف رقيق يُخبز على صفيحة معدنية مقببة، واستُخدم طويلًا في أرياف بلاد الشام. ولفّ الشاورما بخبز الصاج أسلوب شائع اليوم في لبنان وسوريا ودول الخليج.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على شاورما لحم صاج وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →