🍲 بيغوفا تشوربا (شوربة البيه البوسنية)
بيغوفا تشوربا أو «شوربة البيه» شوربة دجاج بوسنية ناعمة القوام مع البامية والجزر والكرفس، تُغنى بالكريمة وتُنعش بعصرة ليمون قبل التقديم مباشرة. يُفتت الدجاج في المرق، وتمنح البامية الشوربة قوامًا كثيفًا حريريًا، ويُبقيها الليمون منعشة لا ثقيلة. وكثيرًا ما تُقدَّم طبقًا أول في الولائم والمناسبات.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 600 غ أفخاذ أو صدور دجاج بالعظم
- 150 غ بامية صغيرة منظفة
- حبتا جزر مقطعتان مكعبات
- حبة كرفس جذري صغيرة أو عودا كرفس مقطعة مكعبات
- بصلة مفرومة ناعمًا
- 150 مل كريمة طبخ
- عصير ليمونة
- ملعقة كبيرة زيت نباتي، ملح، فلفل، بقدونس مفروم
طريقة التحضير
- غطِّ الدجاج بلترين من الماء، واتركه يغلي، وأزل الرغوة، وأضف الملح، ثم اطبخه على نار هادئة 40 دقيقة. ارفع الدجاج وفتّت لحمه.
- شوّح البصل في الزيت حتى يطرى، وأضف الجزر والكرفس واطبخها 5 دقائق.
- أضف الخضار والبامية إلى المرق واتركها على نار هادئة 20–25 دقيقة حتى تنضج.
- أعد الدجاج، وخفّف النار، وأضف الكريمة مع التحريك دون أن تغلي الشوربة.
- ارفعها عن النار، وأضف عصير الليمون، وتبّل، ورشّ البقدونس.
كيف تجعله أخف
- استخدم لحم الصدر، وأزل الدهن عن سطح المرق بعد أن يبرد.
- استبدل نصف الكريمة بمرق إضافي — تبقى الشوربة حريرية بفضل البامية.
- وعاء كبير منها مُشبع بسعرات قليلة: اجعلها طبقًا رئيسيًا مع سلطة جانبية.
التاريخ
كما يوحي اسمها، ترتبط الشوربة عادةً بالبيكوات، أي طبقة النبلاء في البوسنة في العهد العثماني، وتُعد من الأطباق الكلاسيكية في المطبخ التقليدي لسراييفو. وهي اليوم طبق أول ثابت في الأعراس والاحتفالات العائلية وموائد الإفطار في رمضان في البوسنة والهرسك.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بيغوفا تشوربا (شوربة البيه البوسنية) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →