Me Nutrition

🍲 بيغوفا تشوربا (شوربة البيه البوسنية)

الأصل: البوسنة والهرسك · سراييفو
262سعرة
للحصة · 350 غ
75سعرة
لكل 100 غ
18 غبروتين5 غ / 100 غ
14 غدهون4 غ / 100 غ
14 غكربوهيدرات4 غ / 100 غ

بيغوفا تشوربا أو «شوربة البيه» شوربة دجاج بوسنية ناعمة القوام مع البامية والجزر والكرفس، تُغنى بالكريمة وتُنعش بعصرة ليمون قبل التقديم مباشرة. يُفتت الدجاج في المرق، وتمنح البامية الشوربة قوامًا كثيفًا حريريًا، ويُبقيها الليمون منعشة لا ثقيلة. وكثيرًا ما تُقدَّم طبقًا أول في الولائم والمناسبات.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
مناسب للكيتو4 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✕
غير نباتيبسبب: دجاج
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: دجاج, كريمة
✕
يحتوي على الألبانبسبب: كريمة

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

دجاجباميةجزركرفسكريمةليمون

الوصفة

6 حصص90 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. غطِّ الدجاج بلترين من الماء، واتركه يغلي، وأزل الرغوة، وأضف الملح، ثم اطبخه على نار هادئة 40 دقيقة. ارفع الدجاج وفتّت لحمه.
  2. شوّح البصل في الزيت حتى يطرى، وأضف الجزر والكرفس واطبخها 5 دقائق.
  3. أضف الخضار والبامية إلى المرق واتركها على نار هادئة 20–25 دقيقة حتى تنضج.
  4. أعد الدجاج، وخفّف النار، وأضف الكريمة مع التحريك دون أن تغلي الشوربة.
  5. ارفعها عن النار، وأضف عصير الليمون، وتبّل، ورشّ البقدونس.

كيف تجعله أخف

التاريخ

كما يوحي اسمها، ترتبط الشوربة عادةً بالبيكوات، أي طبقة النبلاء في البوسنة في العهد العثماني، وتُعد من الأطباق الكلاسيكية في المطبخ التقليدي لسراييفو. وهي اليوم طبق أول ثابت في الأعراس والاحتفالات العائلية وموائد الإفطار في رمضان في البوسنة والهرسك.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بيغوفا تشوربا (شوربة البيه البوسنية) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →