🍜 نودلز بيانغ بيانغ
نودلز بيانغ بيانغ شرائط عريضة جداً من نودلز القمح المسحوبة باليد من مقاطعة شنشي، بعرض الحزام تقريباً وبقوام مطاطي لطيف. في النسخة الكلاسيكية «المرشوشة بالزيت» تُغطّى النودلز الساخنة بالثوم ورقائق الفلفل الحار وفلفل سيتشوان المطحون والبصل الأخضر، ثم يُسكب فوقها زيت ساخن جداً فيطقطق. وتُضاف رشّة من الخل الأسود على المائدة، فيصبح الطبق حاراً ومنعشاً مع إحساس خفيف بالخدر.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 300 غ دقيق متعدد الاستعمالات
- 160 مل ماء ونصف ملعقة صغيرة ملح
- 4 فصوص ثوم مفرومة
- 2 ملعقة صغيرة رقائق فلفل حار
- نصف ملعقة صغيرة فلفل سيتشوان مطحون
- عودا بصل أخضر مفرومان
- 4 ملاعق كبيرة زيت نباتي
- 2 ملعقة كبيرة خل أسود
- حفنة خضار ورقية (ملفوف صيني أو سبانخ)
طريقة التحضير
- اخلط الدقيق والملح والماء حتى تحصل على عجينة متماسكة، واعجنها 10 دقائق، ثم غطّها واتركها ترتاح ساعة على الأقل.
- قسّمها 6 قطع، وافرد كل قطعة شريطاً مسطّحاً، وادهنها بقليل من الزيت واتركها ترتاح 15 دقيقة أخرى.
- اغلِ قدراً كبيراً من الماء. اضغط كل شريط بيدك ثم اسحبه برفق ليصبح شريطاً طويلاً عريضاً، مع ضربه على سطح العمل أثناء الشد.
- اسلق النودلز 2–3 دقائق مع الخضار الورقية، ثم صفّها وضعها في الأطباق.
- ضع فوقها الثوم ورقائق الفلفل وفلفل سيتشوان والبصل الأخضر. سخّن الزيت حتى يبدأ بالتدخين واسكبه فوقها حتى يطقطق.
- أضف الخل ورشة ملح وقلّب جيداً قبل الأكل.
كيف تجعله أخف
- الزيت الساخن هو مصدر معظم السعرات الإضافية: ملعقة كبيرة واحدة لكل طبق تكفي للطقطقة (ملعقة الزيت ≈ 120 سعرة حرارية).
- أضف كمية وافرة من الخضار الورقية وبراعم الفاصوليا حتى تُشبعك حصة أصغر من النودلز بالقدر نفسه.
- اجعل النودلز أرفع وخذ كمية أقل، فالنودلز العريضة كثيفة وتتراكم سعراتها بسرعة.
التاريخ
تعود نودلز بيانغ بيانغ إلى سهل غوانتشونغ حول مدينة شيآن في مقاطعة شنشي، وهي منطقة لزراعة القمح تشتهر بالنودلز. ويُفسَّر الاسم غالباً بأنه صوت ارتطام العجين بسطح العمل أثناء شدّه، كما يشتهر الحرف الصيني لكلمة «بيانغ» بأنه من أعقد الحروف في الكتابة الصينية. وقد انتشر الطبق خارج الصين عبر مطاعم النودلز على طريقة شيآن.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على نودلز بيانغ بيانغ وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →