🍗 بلانكيت الدجاج
بلانكيت الدجاج يخنة فرنسية لطيفة من دجاج مسلوق مع الجزر والفطر والبصل الصغير، تُنهى بصلصة كريمة فاتحة اللون منعشة بعصير الليمون. لا يُحمَّر شيء فيها، فتبقى الصلصة بيضاء والنكهة هادئة ومريحة. تُقدَّم عادةً مع أرز أبيض أو بطاطس مسلوقة.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 1 كغ أفخاذ وصدور دجاج منزوعة الجلد، مقطعة قطعًا كبيرة
- 3 جزرات مقطعة قطعًا
- بصلة مغروز فيها قرنفلتان
- ورقة غار وبضعة أعواد زعتر
- 250 غ فطر أبيض مقطع أرباعًا
- 200 غ بصل صغير مقشر
- 200 مل كريمة طبخ خفيفة (15–20% دسم)
- عصير نصف ليمونة
- ملعقة كبيرة زيت، ملح، فلفل أبيض
طريقة التحضير
- ضع الدجاج والجزر والبصلة بالقرنفل وورق الغار والزعتر في قدر، واغمرها بنحو لتر من الماء البارد، وأضف قليلًا من الملح، ثم اتركها حتى تغلي غليانًا هادئًا. أزل الرغوة واسلق 30 دقيقة.
- في الأثناء اطهُ البصل الصغير والفطر في الزيت مع قليل من ماء السلق 10 دقائق حتى يطرى.
- ارفع الدجاج والجزر، وتخلص من البصلة والأعشاب، ثم اغلِ السائل على نار قوية حتى يتبقى منه نحو 400 مل.
- أضف الكريمة واتركها على نار هادئة 5–8 دقائق حتى تغطي الصلصة ظهر الملعقة.
- أضف عصير الليمون وتبّل بالملح والفلفل الأبيض، ثم أعد الدجاج والجزر والبصل والفطر وسخّنها جيدًا.
كيف تجعله أخف
- استخدم الكريمة الخفيفة بدل الكريمة الثقيلة، واختزل المرق جيدًا ليكتسب قوامًا — تبقى الصلصة غنية بسعرات أقل.
- اختر صدر الدجاج منزوع الجلد لأخف نسخة؛ الأفخاذ أطرى لكنها أعلى دهونًا.
- قدّمها مع كمية معتدلة من الأرز وسلطة خضراء، وزِد كمية الجزر والفطر ليمتلئ الطبق.
التاريخ
يأتي اسم البلانكيت من الكلمة الفرنسية «blanc» أي «أبيض»، نسبةً إلى صلصتها الفاتحة ولحمها غير المحمَّر. النسخة الكلاسيكية تُحضَّر بلحم العجل، أما بلانكيت الدجاج فهي صيغة منزلية أخف وأسرع شائعة في المطبخ العائلي الفرنسي اليوم.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بلانكيت الدجاج وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →