🍄 إسكالوب العجل بصلصة الكريمة والفطر
طبق فرنسي كلاسيكي سريع: تُحمَّر شرائح إسكالوب العجل الرقيقة، ثم تُسقى المقلاة بالنبيذ الأبيض لإذابة ما علق بها، وتتحول العصارة إلى صلصة ناعمة بالفطر المقطّع والكريمة. يبقى اللحم طرياً، وتكون الصلصة غنية شهية المذاق مع حموضة خفيفة. يُقدَّم عادة مع الأرز أو البطاطس أو الخضار الخضراء.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- شريحتا إسكالوب عجل (نحو 150 غ لكل منها)
- 200 غ فطر أبيض مقطّع
- 1 بصلة صغيرة أو كراث أندلسي مفروم ناعماً
- 80 مل نبيذ أبيض جاف
- 100 مل كريمة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
- ملح وفلفل أسود
طريقة التحضير
- تبّل اللحم وحمّره في الزيت الساخن دقيقة إلى دقيقتين لكل جهة، ثم ارفعه إلى طبق دافئ.
- في المقلاة نفسها، قلّب البصل والفطر 5–6 دقائق حتى يذهب ماؤه ويتحمّر.
- أضف النبيذ واتركه يغلي دقيقتين مع كشط البقايا المحمّرة.
- أضف الكريمة واتركها تغلي بهدوء 3–4 دقائق حتى تغطي الصلصة ظهر الملعقة.
- أعد اللحم وعصارته إلى المقلاة وسخّنه دقيقة، ثم رشّ البقدونس وقدّمه.
كيف تجعله أخف
- استخدم نصف كمية الكريمة مع قليل من الماء، فتبقى الصلصة لامعة بسعرات أقل.
- ضاعف كمية الفطر، فهو يضيف حجماً بسعرات قليلة جداً.
- قدّمه مع خضار مطهوة على البخار بدل البطاطس المهروسة بالزبدة أو المقلية.
التاريخ
ينتمي لحم العجل بصلصة الكريمة والفطر إلى تقاليد الصلصات الفرنسية، حيث تُسقى عصارات المقلاة بالنبيذ ثم تُغنى بالكريمة. وتظهر أطباق مشابهة في أنحاء فرنسا وسويسرا بأسماء محلية متعددة.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على إسكالوب العجل بصلصة الكريمة والفطر وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →