Me Nutrition

🍄 إسكالوب العجل بصلصة الكريمة والفطر

الأصل: فرنسا
575سعرة
للحصة · 250 غ
230سعرة
لكل 100 غ
48 غبروتين19 غ / 100 غ
38 غدهون15 غ / 100 غ
10 غكربوهيدرات4 غ / 100 غ

طبق فرنسي كلاسيكي سريع: تُحمَّر شرائح إسكالوب العجل الرقيقة، ثم تُسقى المقلاة بالنبيذ الأبيض لإذابة ما علق بها، وتتحول العصارة إلى صلصة ناعمة بالفطر المقطّع والكريمة. يبقى اللحم طرياً، وتكون الصلصة غنية شهية المذاق مع حموضة خفيفة. يُقدَّم عادة مع الأرز أو البطاطس أو الخضار الخضراء.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
مناسب للكيتو4 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✓
غني بالبروتين19 غ بروتين لكل 100 غ — 33% من السعرات
✕
غير نباتيبسبب: شريحة عجل
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: شريحة عجل, كريمة
✕
يحتوي على الألبانبسبب: كريمة

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

شريحة عجلكريمةفطرنبيذ أبيض

الوصفة

2 حصص25 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. تبّل اللحم وحمّره في الزيت الساخن دقيقة إلى دقيقتين لكل جهة، ثم ارفعه إلى طبق دافئ.
  2. في المقلاة نفسها، قلّب البصل والفطر 5–6 دقائق حتى يذهب ماؤه ويتحمّر.
  3. أضف النبيذ واتركه يغلي دقيقتين مع كشط البقايا المحمّرة.
  4. أضف الكريمة واتركها تغلي بهدوء 3–4 دقائق حتى تغطي الصلصة ظهر الملعقة.
  5. أعد اللحم وعصارته إلى المقلاة وسخّنه دقيقة، ثم رشّ البقدونس وقدّمه.

كيف تجعله أخف

التاريخ

ينتمي لحم العجل بصلصة الكريمة والفطر إلى تقاليد الصلصات الفرنسية، حيث تُسقى عصارات المقلاة بالنبيذ ثم تُغنى بالكريمة. وتظهر أطباق مشابهة في أنحاء فرنسا وسويسرا بأسماء محلية متعددة.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على إسكالوب العجل بصلصة الكريمة والفطر وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →