Me Nutrition

🥘 بلانكيت لحم العجل

الأصل: فرنسا
665سعرة
للحصة · 350 غ
190سعرة
لكل 100 غ
56 غبروتين16 غ / 100 غ
38 غدهون11 غ / 100 غ
18 غكربوهيدرات5 غ / 100 غ

بلانكيت لحم العجل يخنة فرنسية كلاسيكية من لحم عجل يُطهى على نار هادئة مع الجزر والبصل والأعشاب، ثم يُغمر بصلصة كريمة بيضاء ناعمة مع الفطر وقليل من عصير الليمون. لا يُحمَّر اللحم أبدًا فيبقى فاتح اللون طريًا جدًا. يُقدَّم تقليديًا مع الأرز، وهو من الأطباق المحببة في غداء الأحد العائلي في فرنسا.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
مناسب للكيتو5 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✓
غني بالبروتين16 غ بروتين لكل 100 غ — 34% من السعرات
✕
غير نباتيبسبب: لحم عجل
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم عجل, كريمة
✕
يحتوي على الألبانبسبب: كريمة

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

لحم عجلكريمةجزربصلفطرليمون

الوصفة

6 حصص150 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. ضع لحم العجل في قدر واغمره بالماء البارد، واتركه يغلي دقيقتين، ثم صفِّه واشطفه لتبقى الصلصة صافية.
  2. أعد اللحم إلى القدر مع الجزر والبصلة بالقرنفل والكراث والأعشاب، واغمره بنحو 1.5 لتر ماء، وأضف قليلًا من الملح، واطهه على نار هادئة ساعة ونصفًا حتى يطرى.
  3. اطهُ البصل الصغير والفطر في الزيت مع مغرفة من مرق العجل 10–15 دقيقة.
  4. ارفع اللحم والجزر، وصفِّ المرق واغلِه حتى يتبقى منه نحو 500 مل.
  5. أضف الكريمة واتركها على نار هادئة حتى تغطي الصلصة ظهر الملعقة، ثم أضف عصير الليمون وتبّل.
  6. أعد اللحم والجزر والبصل والفطر إلى الصلصة وسخّنها جيدًا قبل التقديم.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يأتي الاسم من الكلمة الفرنسية «blanc» أي «أبيض»، وصفًا لصلصته الفاتحة ولحمه غير المحمَّر. والبلانكيت من الأطباق الراسخة في المطبخ المنزلي الفرنسي منذ زمن طويل، وكثيرًا ما يُذكر بين الأطباق المفضلة لدى الفرنسيين.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بلانكيت لحم العجل وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →