Me Nutrition

🍷 بوف بورغينيون

الأصل: فرنسا · بورغونيا
700سعرة
للحصة · 350 غ
200سعرة
لكل 100 غ
66 غبروتين19 غ / 100 غ
38 غدهون11 غ / 100 غ
14 غكربوهيدرات4 غ / 100 غ

«بوف بورغينيون» يخنة فرنسية من لحم البقر المطهو ببطء في النبيذ الأحمر مع البيكون (لحم الخنزير المقدد) والجزر والبصل والفطر حتى يذوب في الفم. يحوّل الطهي الطويل النبيذ إلى صلصة عميقة لامعة غنية بالنكهة. تُقدَّم ساخنة مع البطاطس المسلوقة أو المهروسة، ويصبح طعمها أفضل في اليوم التالي.

الأنظمة الغذائية

✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
مناسب للكيتو4 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✓
غني بالبروتين19 غ بروتين لكل 100 غ — 38% من السعرات
✕
غير نباتيبسبب: لحم بقري, بيكون
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم بقري, بيكون

مسببات الحساسية

لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.

المكونات الأساسية

لحم بقرينبيذ أحمرجزربصلفطربيكون

الوصفة

6 حصص210 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اقلِ البيكون في قدر ثقيلة حتى يصبح ذهبيًا ثم ارفعه.
  2. حمّر اللحم على دفعات في دهن البيكون مع ملعقة كبيرة زيت، ثم ارفعه.
  3. ليّن الجزر والبصل والثوم، وأضف معجون الطماطم، ثم أعد اللحم والبيكون.
  4. اسكب النبيذ، وأضف ورق الغار والزعتر، وتبّل واتركه حتى يبدأ بالغليان. غطِّ القدر واطهه في فرن على 160 °م ساعتين ونصفًا إلى 3 ساعات حتى يطرى اللحم تمامًا.
  5. حمّر الفطر والبصل الصغير في الزيت المتبقي وأضفهما في آخر 30 دقيقة.
  6. إذا كانت الصلصة خفيفة، ارفع اللحم واغلِ الصلصة حتى تلمع، ثم أعد اللحم وقدّم.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يأتي الطبق من بورغونيا، المنطقة الشهيرة بنبيذها الأحمر وأبقار الشارولي، حيث بدأ يخنةً ريفية لقطع اللحم القاسية. وأصبح من كلاسيكيات المطبخ الفرنسي في القرن العشرين، وانتشر في العالم الناطق بالإنجليزية عبر كتب الطبخ الفرنسي المنزلي في منتصف ذلك القرن.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بوف بورغينيون وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →