🍩 بومبولوني (دونات إيطالية محشوة)
البومبولوني دونات إيطالية محشوة: عجينة خميرة طرية غنية بالزبدة والبيض تُقلى حتى تنتفخ ويصبح لونها ذهبيًا، ثم تُغلَّف بالسكر وتُحشى بكاسترد الفانيليا أو المربى. وعلى عكس الدونات الحلقية لا ثقب فيها، فكل حبة كعكة مستديرة منفوشة بقلب كريمي أو فاكهي. تؤكل دافئة في الفطور وفي المقاهي أو على الشاطئ صيفًا.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 500 غ دقيق أبيض
- 7 غ خميرة جافة
- 200 مل حليب فاتر
- بيضتان
- 60 غ زبدة طرية
- 70 غ سكر، وكمية إضافية للتغليف
- رشة ملح وبشر قشر ليمون
- زيت نباتي للقلي العميق
- 400 غ كاسترد فانيليا أو مربى للحشو
طريقة التحضير
- اخلط الدقيق والخميرة والسكر وبشر الليمون، وأضف الحليب والبيض واعجن 5 دقائق، ثم أدخل الزبدة والملح حتى تصبح العجينة ناعمة ومطاطية.
- غطّها واتركها تتخمر نحو ساعة ونصف حتى يتضاعف حجمها.
- افردها بسماكة 1.5 سم، واقطع دوائر بقطر 8 سم، وضعها على ورق خبز مرشوش بالدقيق واتركها تتخمر 45 دقيقة.
- اقلها في زيت حرارته 170 °م نحو دقيقتين لكل جانب حتى يصبح لونها ذهبيًا، ثم صفّها على ورق.
- غلّفها بالسكر وهي دافئة، واصنع ثقبًا صغيرًا في جانبها واحشها بالكاسترد أو المربى.
كيف تجعله أخف
- حبة بومبولوني محشوة حلوى كاملة بحد ذاتها — سجّلها كحلوى لا كوجبة خفيفة صغيرة.
- حشوة المربى أخف قليلًا عادة من الكاسترد، والاستغناء عن تغليف السكر يوفّر أكثر.
- حافظ على حرارة الزيت بين 170 و175 °م: الزيت الأبرد يتشربه العجين فتزيد السعرات.
التاريخ
يرتبط البومبولوني خصوصًا بإقليم توسكانا، حيث يُباع في المخابز والمقاهي ولدى الباعة على الشواطئ. وهو جزء من عائلة الدونات المحشوة الأوروبية، قريب من البرلينر الألماني والكرابفن المعروف في النمسا وشمال إيطاليا.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بومبولوني (دونات إيطالية محشوة) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →