Me Nutrition

🍩 بومبولوني (دونات إيطالية محشوة)

الأصل: إيطاليا · توسكانا
232سعرة
للحصة · 80 غ
290سعرة
لكل 100 غ
5 غبروتين6 غ / 100 غ
11 غدهون14 غ / 100 غ
27 غكربوهيدرات34 غ / 100 غ

البومبولوني دونات إيطالية محشوة: عجينة خميرة طرية غنية بالزبدة والبيض تُقلى حتى تنتفخ ويصبح لونها ذهبيًا، ثم تُغلَّف بالسكر وتُحشى بكاسترد الفانيليا أو المربى. وعلى عكس الدونات الحلقية لا ثقب فيها، فكل حبة كعكة مستديرة منفوشة بقلب كريمي أو فاكهي. تؤكل دافئة في الفطور وفي المقاهي أو على الشاطئ صيفًا.

الأنظمة الغذائية

✓
نباتيلا لحوم ولا أسماك في الوصفة المعتادة
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: بيض, زبدة, كاسترد
✕
يحتوي على الألبانبسبب: زبدة, كاسترد
✕
غير مناسب للكيتو34 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

دقيقبيضزبدةسكرمربىكاسترد

الوصفة

12 حصص180 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اخلط الدقيق والخميرة والسكر وبشر الليمون، وأضف الحليب والبيض واعجن 5 دقائق، ثم أدخل الزبدة والملح حتى تصبح العجينة ناعمة ومطاطية.
  2. غطّها واتركها تتخمر نحو ساعة ونصف حتى يتضاعف حجمها.
  3. افردها بسماكة 1.5 سم، واقطع دوائر بقطر 8 سم، وضعها على ورق خبز مرشوش بالدقيق واتركها تتخمر 45 دقيقة.
  4. اقلها في زيت حرارته 170 °م نحو دقيقتين لكل جانب حتى يصبح لونها ذهبيًا، ثم صفّها على ورق.
  5. غلّفها بالسكر وهي دافئة، واصنع ثقبًا صغيرًا في جانبها واحشها بالكاسترد أو المربى.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يرتبط البومبولوني خصوصًا بإقليم توسكانا، حيث يُباع في المخابز والمقاهي ولدى الباعة على الشواطئ. وهو جزء من عائلة الدونات المحشوة الأوروبية، قريب من البرلينر الألماني والكرابفن المعروف في النمسا وشمال إيطاليا.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بومبولوني (دونات إيطالية محشوة) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →