🍲 دجاج هاندي
دجاج هاندي قطع دجاج بلا عظم تُطهى ببطء في «الهاندي»، وهو قدر عميق من الفخار أو المعدن، في صلصة غنية من الطماطم والبصل والزنجبيل والثوم تُكمَّل باللبن الزبادي والكريمة والزبدة. الصلصة كثيفة وكريمية ولطيفة، دفؤها من التوابل لا من الحرارة. يُقدَّم عادةً في القدر نفسه ويؤكل بخبز النان أو الأرز.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 700 غ دجاج بلا عظم مقطع مكعبات
- 2 بصلة مفرومة ناعمًا
- 3 حبات طماطم مهروسة
- 1 ملعقة كبيرة معجون زنجبيل وثوم
- 150 غ لبن زبادي مخفوق
- 60 مل كريمة طبخ
- 1 ملعقة كبيرة زبدة و1 ملعقة كبيرة زيت
- 1 ملعقة صغيرة من كل من الكمون والكزبرة المطحونة والفلفل الحار، 1 ملعقة صغيرة جارام ماسالا، ملح
طريقة التحضير
- سخّن الزيت والزبدة في قدر سميك وحمّر البصل حتى يصبح ذهبيًا.
- أضف معجون الزنجبيل والثوم والتوابل المطحونة، ثم الطماطم المهروسة، واطهُ حتى ينفصل الزيت نحو 8 دقائق.
- أضف الدجاج والملح واطهُ 5 دقائق مع التقليب.
- خفّف النار وأضف الزبادي ملعقةً ملعقة، ثم غطِّ القدر واتركه 20 دقيقة.
- أضف الكريمة والجارام ماسالا، سخّن قليلًا وقدّمه في القدر.
كيف تجعله أخف
- قلّل الكريمة والزبدة إلى النصف، فالزبادي وحده يبقي الصلصة كثيفة ومنعشة.
- كُله مع رغيف نان واحد أو حصة صغيرة من الأرز لا الاثنين معًا.
- املأ نصف الطبق بالسلطة أو الخضار السادة لموازنة الصلصة الغنية.
التاريخ
يأتي الاسم من «الهاندي»، القدر ذي العنق الضيق المستخدم في شمال الهند وباكستان للطهي البطيء المحكم. ودجاج هاندي من الأطباق المفضلة في مطاعم البلدين، أما النسخ الكريمية المنتشرة اليوم فهي أسلوب حديث نسبيًا.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على دجاج هاندي وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →