Me Nutrition

🍖 لحم ضأن بالكمون

الأصل: الصين · شينجيانغ وسيتشوان
475سعرة
للحصة · 250 غ
190سعرة
لكل 100 غ
45 غبروتين18 غ / 100 غ
30 غدهون12 غ / 100 غ
8 غكربوهيدرات3 غ / 100 غ

لحم الضأن بالكمون طبق مقلي حار من شرائح رقيقة من لحم الضأن تُقلّب في الووك مع الكمون الحَبّ والمطحون والفلفل الحار المجفف والبصل والبصل الأخضر. يخرج اللحم محمّر الأطراف طريّاً من الداخل، برائحة مدخّنة ترابية وحرارة تدوم. يُقدَّم ساخناً مع الأرز الأبيض ضمن أطباق مشتركة.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
مناسب للكيتو3 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✓
غني بالبروتين18 غ بروتين لكل 100 غ — 38% من السعرات
✕
غير نباتيبسبب: لحم غنم
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم غنم
✕
يحتوي على الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

لحم غنمكمونفلفل حاربصلبصل أخضر

الوصفة

2 حصص25 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. تبّل اللحم بالملح والكمون المطحون واتركه 10 دقائق.
  2. سخّن الزيت في الووك جيداً وحمّر اللحم على دفعات لمدة 1–2 دقيقة ثم ارفعه جانباً.
  3. اقلِ الكمون الحَبّ والفلفل المجفف والثوم 30 ثانية حتى تفوح الرائحة.
  4. أضف البصل وقلّبه دقيقتين مع إبقائه مقرمشاً قليلاً.
  5. أعِد اللحم وأضف الفلفل المجروش والبصل الأخضر، قلّب دقيقة واحدة وقدّمه فوراً.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يأتي الجمع بين الكمون ولحم الضأن من مطبخ الأويغور في شينجيانغ، المعروف بأسياخ الشواء في الشوارع. أما لحم الضأن بالكمون المقلي في الووك فهو طبق ثابت في قوائم مطاعم سيتشوان وهونان داخل الصين وخارجها.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على لحم ضأن بالكمون وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →