🍲 فحسة
الفحسة يخنة يمنية من لحم الضأن المفتت في مرق غني بالطماطم والثوم والفلفل الحار، تصل إلى المائدة وهي تغلي في قدر حجري ثقيل. وقبل التقديم مباشرة تُغطّى بالحلبة المخفوقة التي تكوّن طبقة رغوية بمرارة خفيفة. تؤكل ساخنة، وعادة في وقت الغداء.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 600 غ لحم ضأن بالعظم
- 1 لتر ماء للمرق
- 2 حبة طماطم مقطعة
- 3 فصوص ثوم مهروسة
- 1–2 فلفل أخضر حار مفروم
- 1 بصلة مفرومة
- 2 ملعقة كبيرة حلبة مطحونة منقوعة في الماء ساعتين
- 1 حزمة كزبرة صغيرة
- 1 ملعقة كبيرة زيت
- ملح وفلفل أسود
طريقة التحضير
- اسلق اللحم في الماء مع الملح والفلفل نحو ساعة ونصف حتى يطرى جداً، ثم فتّته واحتفظ بالمرق.
- حمّر البصل في الزيت، ثم أضف الطماطم والثوم والفلفل واطهها حتى تصبح صلصة كثيفة.
- أضف اللحم المفتت ونحو 300 مل من المرق واتركه حتى يتكثّف.
- صفِّ الحلبة المنقوعة واخفقها مع قليل من الماء البارد حتى تصبح خفيفة ورغوية.
- سخّن قدراً حجرياً أو قدراً من الحديد الزهر حتى يصبح شديد السخونة، وضع فيه اليخنة، ثم ضع رغوة الحلبة فوقها ورشّ الكزبرة. قدّمها وهي تغلي.
كيف تجعله أخف
- أزل الدهن الظاهر من اللحم، وانزع الدهن عن المرق بعد تبريده.
- قِس الحصة بالمغرفة لتبقى كميتها واضحة.
- أضف مزيداً من الطماطم والفلفل إلى الصلصة لزيادة الحجم والنكهة.
التاريخ
ترتبط الفحسة ارتباطاً وثيقاً بصنعاء، وهي من أشهر الأطباق اليمنية. وتُطهى وتُقدَّم تقليدياً في قدر حجري ثقيل يُبقي اليخنة تغلي على المائدة.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على فحسة وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →