🍛 برياني حيدر أبادي
برياني حيدر أبادي طبق من طبقات لحم الماعز المتبل باللبن والبهارات وأرز البسمتي طويل الحبة، يُغلق القدر ويُطهى على نار هادئة ليتبخر اللحم والأرز معاً. يعطّر البصل المقلي والنعناع والزعفران كل طبقة. تبقى حبات الأرز منفصلة وعطرة ويخرج اللحم طرياً، ويقدم مع الرايتا أو مرق حار.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 1 كغ لحم ماعز بالعظم قطع
- 500 غ أرز بسمتي
- 250 غ لبن زبادي
- 3 بصلات مقطعة شرائح رفيعة ومقلية حتى تذهّب
- 20 غ أوراق نعناع
- ملعقة كبيرة معجون زنجبيل وثوم، 2 ملعقة صغيرة غرام ماسالا، ملعقة صغيرة فلفل حار مطحون
- رشة زعفران في 3 ملاعق كبيرة ماء دافئ
- 4 ملاعق كبيرة زيت نباتي، ملح، بهارات كاملة (ورق غار، هيل، قرنفل)
طريقة التحضير
- تبّل اللحم باللبن ومعجون الزنجبيل والثوم والغرام ماسالا والفلفل ونصف البصل المقلي ونصف النعناع والملح ساعتين على الأقل.
- انقع الأرز 30 دقيقة، ثم اسلقه في ماء مملح مع البهارات الكاملة حتى ينضج نحو 70%، وصفّه.
- افرد اللحم مع التتبيلة في قدر ثقيل مع الزيت، ورتّب الأرز فوقه، وانثر باقي البصل والنعناع.
- رش ماء الزعفران، وأحكم إغلاق القدر، واطهُه على نار عالية 5 دقائق، ثم على أخفض نار نحو ساعة.
- اتركه يرتاح 10 دقائق، ثم قلّبه برفق من القاع وقدّمه.
كيف تجعله أخف
- استخدم ملعقتين كبيرتين من الزيت بدل أربع واقلِ البصل في مقلاة غير لاصقة؛ ملعقة الزيت ≈ 120 سعرة.
- اختر قطعاً أقل دهناً وأزل الدهن الظاهر من اللحم.
- املأ نصف الطبق بسلطة الخيار والبصل واكتفِ بمغرفة واحدة من الأرز.
التاريخ
يرتبط الطبق بمطابخ بلاط النظام في حيدر أباد، حيث التقت تقاليد الطبخ المغولية مع مطبخ الدكن المحلي. وأشهر أساليبه «كاتشي برياني»، حيث يُرتّب اللحم النيء المتبل والأرز نصف المطبوخ في طبقات ويُطهيان معاً تحت غطاء محكم (دم).
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على برياني حيدر أبادي وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →