Me Nutrition

🍛 برياني حيدر أبادي

الأصل: الهند · حيدر أباد، تيلانغانا
760سعرة
للحصة · 400 غ
190سعرة
لكل 100 غ
40 غبروتين10 غ / 100 غ
24 غدهون6 غ / 100 غ
92 غكربوهيدرات23 غ / 100 غ

برياني حيدر أبادي طبق من طبقات لحم الماعز المتبل باللبن والبهارات وأرز البسمتي طويل الحبة، يُغلق القدر ويُطهى على نار هادئة ليتبخر اللحم والأرز معاً. يعطّر البصل المقلي والنعناع والزعفران كل طبقة. تبقى حبات الأرز منفصلة وعطرة ويخرج اللحم طرياً، ويقدم مع الرايتا أو مرق حار.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✕
غير نباتيبسبب: لحم ماعز
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم ماعز, زبادي
✕
يحتوي على الألبانبسبب: زبادي
✕
غير مناسب للكيتو23 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

لحم ماعزأرز بسمتيزعفرانزباديبصلنعناعجارام ماسالا

الوصفة

6 حصص150 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. تبّل اللحم باللبن ومعجون الزنجبيل والثوم والغرام ماسالا والفلفل ونصف البصل المقلي ونصف النعناع والملح ساعتين على الأقل.
  2. انقع الأرز 30 دقيقة، ثم اسلقه في ماء مملح مع البهارات الكاملة حتى ينضج نحو 70%، وصفّه.
  3. افرد اللحم مع التتبيلة في قدر ثقيل مع الزيت، ورتّب الأرز فوقه، وانثر باقي البصل والنعناع.
  4. رش ماء الزعفران، وأحكم إغلاق القدر، واطهُه على نار عالية 5 دقائق، ثم على أخفض نار نحو ساعة.
  5. اتركه يرتاح 10 دقائق، ثم قلّبه برفق من القاع وقدّمه.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يرتبط الطبق بمطابخ بلاط النظام في حيدر أباد، حيث التقت تقاليد الطبخ المغولية مع مطبخ الدكن المحلي. وأشهر أساليبه «كاتشي برياني»، حيث يُرتّب اللحم النيء المتبل والأرز نصف المطبوخ في طبقات ويُطهيان معاً تحت غطاء محكم (دم).

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على برياني حيدر أبادي وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →