🧀 جبنة بيضاء
الجبنة البيضاء جبن متماسك مالح يُصنع من الحليب والمنفحة والملح ويُحفظ في محلول ملحي. تُقطّع شرائح ومكعبات بسهولة، وطعمها حليبي معتدل تحت الملوحة، وقوامها مطاطي قليلاً. وهي عنصر ثابت على صواني الفطور العربية في الشام والخليج، تُقدَّم مع الطماطم والخيار والزيتون والنعناع.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 2 لتر حليب كامل الدسم
- ربع ملعقة صغيرة منفحة سائلة مذابة في 2 ملعقة كبيرة ماء بارد
- نحو ملعقة كبيرة ملح للخثارة
- للمحلول: 1 لتر ماء و80 غ ملح
طريقة التحضير
- سخّن الحليب إلى نحو 35 °م، وأضف المنفحة المذابة وقلّب، ثم غطّه واتركه دون تحريك 45–60 دقيقة حتى يتماسك.
- قطّع الخثارة مكعبات بحجم 2 سم، وقلّبها برفق 5 دقائق، ثم انقلها إلى مصفاة مبطّنة بقماش أو قالب.
- اضغطها بثقل خفيف 3–4 ساعات مع قلبها مرة حتى تتماسك.
- قطّعها قطعاً وافركها بالملح وبرّدها ليلة كاملة.
- اغلِ المحلول الملحي وبرّده، واحفظ الجبنة فيه في الثلاجة؛ وانقع الشرائح في الماء ساعة قبل الأكل إن كانت شديدة الملوحة.
كيف تجعله أخف
- سعراتها مركّزة: 30–40 غ حصة فطور معقولة، مقطّعة مكعبات صغيرة.
- املأ بقية الطبق بالطماطم والخيار والنعناع والزيتون بدلاً من مزيد من الجبن.
- انقع الجبنة في الماء قبل التقديم لتخفيف الملح.
التاريخ
تُصنع الأجبان البيضاء المحفوظة في الماء والملح حول شرق المتوسط منذ قرون، لأن المحلول الملحي يحفظ الجبن الطازج في المناخ الحار. واليوم تُصنع الجبنة البيضاء في البيوت والمعامل من لبنان وسوريا إلى مصر والخليج بأسماء محلية كثيرة.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على جبنة بيضاء وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →