Me Nutrition

🧀 جبنة بيضاء

الأصل: بلاد الشام · الشرق الأوسط
130سعرة
للحصة · 50 غ
260سعرة
لكل 100 غ
9 غبروتين18 غ / 100 غ
10 غدهون20 غ / 100 غ
1 غكربوهيدرات2 غ / 100 غ

الجبنة البيضاء جبن متماسك مالح يُصنع من الحليب والمنفحة والملح ويُحفظ في محلول ملحي. تُقطّع شرائح ومكعبات بسهولة، وطعمها حليبي معتدل تحت الملوحة، وقوامها مطاطي قليلاً. وهي عنصر ثابت على صواني الفطور العربية في الشام والخليج، تُقدَّم مع الطماطم والخيار والزيتون والنعناع.

الأنظمة الغذائية

✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
مناسب للكيتو2 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✓
غني بالبروتين18 غ بروتين لكل 100 غ — 28% من السعرات

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

حليبملحمنفحة

الوصفة

6 حصص1440 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. سخّن الحليب إلى نحو 35 °م، وأضف المنفحة المذابة وقلّب، ثم غطّه واتركه دون تحريك 45–60 دقيقة حتى يتماسك.
  2. قطّع الخثارة مكعبات بحجم 2 سم، وقلّبها برفق 5 دقائق، ثم انقلها إلى مصفاة مبطّنة بقماش أو قالب.
  3. اضغطها بثقل خفيف 3–4 ساعات مع قلبها مرة حتى تتماسك.
  4. قطّعها قطعاً وافركها بالملح وبرّدها ليلة كاملة.
  5. اغلِ المحلول الملحي وبرّده، واحفظ الجبنة فيه في الثلاجة؛ وانقع الشرائح في الماء ساعة قبل الأكل إن كانت شديدة الملوحة.

كيف تجعله أخف

التاريخ

تُصنع الأجبان البيضاء المحفوظة في الماء والملح حول شرق المتوسط منذ قرون، لأن المحلول الملحي يحفظ الجبن الطازج في المناخ الحار. واليوم تُصنع الجبنة البيضاء في البيوت والمعامل من لبنان وسوريا إلى مصر والخليج بأسماء محلية كثيرة.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على جبنة بيضاء وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →