🍪 كليجة
الكليجة كعك عراقي من عجينة زبدية معطرة بالهيل تُلف حول حشوة من معجون التمر بماء الورد. تُدهن بالبيض ويُرش عليها السمسم وتُخبز حتى تتحمّر. عجينتها هشة ووسطها طري لزج وحلو. تُقدَّم مع الشاي، خصوصاً في العيد.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 400 غ دقيق قمح
- 180 غ زبدة مذابة
- 1 ملعقة صغيرة هيل مطحون
- 1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
- 150 مل ماء دافئ
- 400 غ معجون تمر
- 1 ملعقة كبيرة ماء ورد
- 1 بيضة مخفوقة و2 ملعقة كبيرة سمسم
طريقة التحضير
- افرك الزبدة المذابة مع الدقيق والهيل والبيكنج باودر، وأضف الماء واعجن عجينة طرية؛ واتركها ترتاح 30 دقيقة.
- ليّن معجون التمر بماء الورد.
- افرد العجينة رقيقة، وافرد عليها التمر ولفّها أسطوانة وقطّعها دوائر.
- ادهنها بالبيض ورشّ السمسم واخبزها على 180 °م لمدة 20–25 دقيقة حتى تتحمّر.
كيف تجعله أخف
- اصنع قطعاً أصغر: نحو 30 غ للقطعة بدل 50 غ.
- افرد حشوة التمر أرق؛ فالتمر كثيف بالسكر.
- احسب قطعة أو اثنتين مع الشاي بدل الأكل من الصحن مباشرة.
التاريخ
تُسمّى الكليجة كثيراً كعك العراق الوطني، وتُخبز بكميات كبيرة قبل العيد والمناسبات، وغالباً بمشاركة العائلة كلها. وتوجد معجنات مشابهة محشوة بالتمر في الخليج وبلاد الشام.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على كليجة وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →