Me Nutrition

🍪 كليجة

الأصل: العراق
200سعرة
للحصة · 50 غ
400سعرة
لكل 100 غ
3 غبروتين6 غ / 100 غ
8 غدهون16 غ / 100 غ
29 غكربوهيدرات58 غ / 100 غ

الكليجة كعك عراقي من عجينة زبدية معطرة بالهيل تُلف حول حشوة من معجون التمر بماء الورد. تُدهن بالبيض ويُرش عليها السمسم وتُخبز حتى تتحمّر. عجينتها هشة ووسطها طري لزج وحلو. تُقدَّم مع الشاي، خصوصاً في العيد.

الأنظمة الغذائية

✓
نباتيلا لحوم ولا أسماك في الوصفة المعتادة
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: زبدة, بيض
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: دقيق القمح
✕
غير مناسب للكيتو58 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

دقيق القمحتمرزبدةهيلماء الوردبيضسمسم

الوصفة

20 حصص75 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. افرك الزبدة المذابة مع الدقيق والهيل والبيكنج باودر، وأضف الماء واعجن عجينة طرية؛ واتركها ترتاح 30 دقيقة.
  2. ليّن معجون التمر بماء الورد.
  3. افرد العجينة رقيقة، وافرد عليها التمر ولفّها أسطوانة وقطّعها دوائر.
  4. ادهنها بالبيض ورشّ السمسم واخبزها على 180 °م لمدة 20–25 دقيقة حتى تتحمّر.

كيف تجعله أخف

التاريخ

تُسمّى الكليجة كثيراً كعك العراق الوطني، وتُخبز بكميات كبيرة قبل العيد والمناسبات، وغالباً بمشاركة العائلة كلها. وتوجد معجنات مشابهة محشوة بالتمر في الخليج وبلاد الشام.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على كليجة وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →