🥩 بوركيتا
البوركيتا لحم خنزير إيطالي مشوي ببطء، يُلفّ حول حشوة عطرية من الثوم وإكليل الجبل والمريمية والشمر، ويُشوى حتى يصبح جلده مقرمشًا ويبقى لحمه طريًا. يُقطّع شرائح رفيعة ويُؤكل بحرارة الغرفة، وكثيرًا ما يُباع في الأسواق والعربات المتنقلة، إما وحده أو داخل خبز مقرمش.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 2 كغ لحم خاصرة خنزير بالجلد
- 6 فصوص ثوم مفروم
- 2 ملعقة كبيرة إكليل جبل مفروم
- 1 ملعقة كبيرة مريمية مفرومة
- 2 ملعقة كبيرة بذور شمر أو أوراق شمر مفرومة
- 1 ملعقة كبيرة ملح خشن
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة التحضير
- احفر الجلد بخطوط دقيقة وجففه، ثم افركه بالملح واتركه مكشوفًا في الثلاجة ليلة كاملة إن أمكن.
- حمّص بذور الشمر قليلًا واخلطها مع الثوم وإكليل الجبل والمريمية والفلفل ورشة ملح.
- افرد اللحم بحيث يكون الجلد للأسفل، ووزّع عليه خليط الأعشاب، ثم لفّه بإحكام واربطه بخيط مطبخ كل 3 سم.
- اشوه على 160 °م نحو 2.5–3 ساعات حتى تبلغ حرارة الوسط 65 °م.
- ارفع حرارة الفرن إلى 230 °م لمدة 15–20 دقيقة ليتقرمش الجلد، ثم اتركه يرتاح 20 دقيقة وقطّعه شرائح رفيعة.
كيف تجعله أخف
- أزل طبقة الدهن الخارجية قبل الأكل واكتفِ بقطعة صغيرة من الجلد المقرمش.
- قدّم 100–150 غ من الشرائح الرفيعة مع سلطة خضراء كبيرة أو شمر مشوي.
- زِن الشرائح مرة واحدة لتعرف شكل الحصة؛ فالإفراط في البوركيتا سهل.
التاريخ
البوركيتا من الأطباق التقليدية في وسط إيطاليا، وتشتهر بها بلدة أريتشا في منطقة لاتسيو بشكل خاص؛ إذ تحمل «بوركيتا أريتشا» علامة المؤشر الجغرافي المحمي في الاتحاد الأوروبي. وهي من أطباق المعارض والأسواق والمهرجانات في المنطقة.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بوركيتا وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →