Me Nutrition

🍢 ساتي بادانغ

الأصل: إندونيسيا · سومطرة الغربية
462سعرة
للحصة · 250 غ
185سعرة
لكل 100 غ
35 غبروتين14 غ / 100 غ
20 غدهون8 غ / 100 غ
32 غكربوهيدرات13 غ / 100 غ

ساتي بادانغ ساتاي من سومطرة الغربية يُحضَّر من لحم البقر الذي يُسلق أولاً مع الكركم وعشب الليمون والفلفل الحار حتى يطرى، ثم يُشوى على أسياخ. وبدلاً من الصلصة الحلوة يُغمر بمرق أصفر كثيف حار مكثّف بالفول السوداني المطحون والأرز. يُقدَّم مع الكيتوبات، وهي كعكات أرز مضغوطة، فيصبح وجبة مشبعة.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
غني بالبروتين14 غ بروتين لكل 100 غ — 30% من السعرات
✕
غير نباتيبسبب: لحم بقري
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم بقري
✕
غير مناسب للكيتو13 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

لحم بقريكركمعشب الليمونفلفل حاركعكة الأرزصلصة كاري بالفول السوداني

الوصفة

4 حصص150 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اسلق اللحم في الماء مع الكركم وعشب الليمون ونصف معجون الفلفل والملح نحو ساعة ونصف حتى يطرى.
  2. أخرج اللحم وقطّعه مكعبات صغيرة واشكّه على الأسياخ، واحتفظ بـ500 مل من المرق.
  3. اقلِ باقي معجون الفلفل في الزيت، وأضف المرق وصلصة كاري الفول السوداني، ثم أضف خليط الأرز المطحون وقلّب حتى يتكاثف.
  4. اشوِ الأسياخ 3–4 دقائق حتى تتحمّر قليلاً.
  5. ضع الكيتوبات في الأطباق وأضف الأسياخ واسكب المرق الساخن فوقها.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يعود ساتي بادانغ إلى شعب المينانغكاباو في سومطرة الغربية، ويحمل اسم عاصمة الإقليم بادانغ. ويُباع اليوم من عربات الشوارع في أنحاء إندونيسيا، وتختلف نسخه المحلية مثل ساتي بادانغ بانجانغ أساساً في لون المرق وتوابله.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على ساتي بادانغ وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →