🥩 Μπιφ Ουέλινγκτον
Το μπιφ Ουέλινγκτον είναι ένα εντυπωσιακό ψητό: ολόκληρο φιλέτο βοδινού σοταρισμένο, αλειμμένο με μουστάρδα, τυλιγμένο σε στρώμα από ψιλοκομμένα μανιτάρια και λεπτές φέτες προσούτο και έπειτα κλεισμένο σε σφολιάτα και ψημένο μέχρι να χρυσίσει. Όταν κόβεται, φαίνεται ένα δαχτυλίδι από τραγανή σφολιάτα γύρω από ένα ροδαλό, τρυφερό κέντρο. Είναι πιάτο για γιορτές και ξεχωριστά δείπνα και σερβίρεται συνήθως με σάλτσα γκρέιβι και πράσινα λαχανικά.
Διατροφές
Αλλεργιογόνα
Περιέχει (σε μια τυπική συνταγή):
Από τι φτιάχνεται
Συνταγή
Υλικά
- 1 κιλό φιλέτο βοδινού, από το κεντρικό κομμάτι
- 500 γρ. καστανά μανιτάρια, πολύ ψιλοκομμένα
- 8–10 λεπτές φέτες προσούτο
- 500 γρ. έτοιμη σφολιάτα
- 2 κ.σ. αγγλική μουστάρδα ή μουστάρδα Ντιζόν
- 2 κ.σ. φυτικό λάδι, 2 κλωναράκια θυμάρι
- 2 κ.σ. γάλα για το άλειμμα
- Αλάτι και πιπέρι
Εκτέλεση
- Αλατοπιπερώστε το φιλέτο και σοτάρετέ το σε 1 κ.σ. καυτό λάδι από όλες τις πλευρές για 4–5 λεπτά. Αλείψτε το με μουστάρδα και αφήστε το να κρυώσει.
- Μαγειρέψτε τα μανιτάρια με τα φυλλαράκια θυμαριού στο υπόλοιπο λάδι σε δυνατή φωτιά για 10–15 λεπτά, μέχρι να εξατμιστεί όλη η υγρασία και να σχηματιστεί μια στεγνή πάστα. Αφήστε να κρυώσει.
- Απλώστε τις φέτες προσούτο τη μία πάνω στην άλλη σε μεμβράνη, απλώστε από πάνω την πάστα μανιταριών, τοποθετήστε το βοδινό και τυλίξτε σφιχτά σε ρολό. Βάλτε στο ψυγείο για 30 λεπτά.
- Ανοίξτε τη σφολιάτα, ξετυλίξτε το ρολό βοδινού πάνω της, τυλίξτε το με τη σφολιάτα, κλείστε καλά τις άκρες και τοποθετήστε το με την ένωση προς τα κάτω σε ταψί στρωμένο με λαδόχαρτο. Βάλτε στο ψυγείο για 15 λεπτά.
- Αλείψτε με γάλα, χαράξτε ελαφρά και ψήστε στους 200 °C για 35–40 λεπτά μέχρι να χρυσίσει, για ωμοψημένο έως μέτρια προς ωμοψημένο κέντρο.
- Αφήστε το να ξεκουραστεί για 10 λεπτά πριν το κόψετε σε χοντρές φέτες.
Πώς να γίνει πιο ελαφρύ
- Η σφολιάτα περιέχει το μεγαλύτερο μέρος του λίπους: μια πιο λεπτή φέτα με επιπλέον λαχανικά κρατά το πιάτο ελαφρύτερο.
- Κόψτε το περίσσευμα της σφολιάτας ώστε η ένωση να είναι μόνο μία στρώση — λιγότερη σφολιάτα, ίδια εμφάνιση.
- Σερβίρετε με πράσινα λαχανικά στον ατμό και μια μικρή κουταλιά γκρέιβι αντί για κρεμώδη πουρέ πατάτας.
Ιστορία
Λέγεται ευρέως ότι το πιάτο πήρε το όνομά του από τον δούκα του Ουέλινγκτον, τον νικητή του Βατερλό, αλλά δεν υπάρχουν σαφείς αποδείξεις που να τον συνδέουν με αυτό, και η ακριβής προέλευσή του είναι ασαφής. Το κρέας ψημένο μέσα σε ζύμη έχει μακρά ιστορία τόσο στην αγγλική όσο και στη γαλλική μαγειρική. Το μπιφ Ουέλινγκτον έγινε ιδιαίτερα της μόδας στα δείπνα των δεκαετιών του 1960 και του 1970 και παραμένει κλασικό γιορτινό κεντρικό πιάτο.
Μετρήστε το με μία φωτογραφία
Στρέψτε την κάμερα στο τραπέζι — το Me Nutrition αναγνωρίζει Μπιφ Ουέλινγκτον και κάθε άλλο πιάτο, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για το καθένα. Φάγατε μόνο το μισό; Σύρετε τον δείκτη.
Λήψη από το App StoreΠαρόμοια πιάτα
Οι τιμές είναι εκτιμήσεις ανά 100 γρ. για μια τυπική συνταγή· οι σπιτικές εκδοχές και του εστιατορίου διαφέρουν. Οι διατροφές και τα αλλεργιογόνα προκύπτουν από τα υλικά μιας τυπικής συνταγής — ρωτήστε πάντα όποιον μαγείρεψε. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Διατροφικά στοιχεία: βάση πιάτων Me Nutrition v13. Πώς υπολογίζουμε →