Me Nutrition

🔥 Φλαμπέ τσουρίσου

Προέλευση: Πορτογαλία
348kcal
ανά μερίδα · 120 γρ.
290kcal
ανά 100 γρ.
22 γρ.Πρωτεΐνη18 γρ. / 100 γρ.
29 γρ.Λιπαρά24 γρ. / 100 γρ.
1 γρ.Υδατάνθρακες1 γρ. / 100 γρ.

Το τσουρίσου ασάντου (chouriço assado) είναι πορτογαλικό καπνιστό χοιρινό λουκάνικο, πλούσιο σε πάπρικα και σκόρδο, που ψήνεται στο τραπέζι πάνω σε φλεγόμενο μπράντι σε εφυαλωμένο πήλινο σκεύος σε σχήμα γουρουνιού. Η πέτσα τρίζει και καψαλίζεται, ενώ το εσωτερικό μένει ζουμερό και καπνιστό. Σερβίρεται σε φέτες ως ορεκτικό ή petisco, συχνά με ελιές και σαλάτα.

Διατροφές

✓
Χωρίς γλουτένηχωρίς σιτάρι, κριθάρι ή σίκαλη σε μια τυπική συνταγή
✓
Χωρίς γαλακτοκομικάχωρίς γάλα, τυρί, βούτυρο ή γιαούρτι σε μια τυπική συνταγή
✓
Κατάλληλο για κέτο1 γρ. υδατάνθρακες ανά 100 γρ.
✓
Πλούσιο σε πρωτεΐνη18 γρ. πρωτεΐνη ανά 100 γρ. — 25% των θερμίδων
✕
Όχι χορτοφαγικόλόγω: λουκάνικο chouriço
✕
Όχι veganλόγω: λουκάνικο chouriço
✕
Περιέχει χοιρινόλόγω: λουκάνικο chouriço

Αλλεργιογόνα

Κανένα από τα 14 κύρια αλλεργιογόνα σε μια τυπική συνταγή.

Από τι φτιάχνεται

λουκάνικο chouriçoμπράντιαλάτι

Συνταγή

4 μερίδες15 λεπτά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. Χαράξτε το τσουρίσου με ρηχές διαγώνιες χαρακιές.
  2. Απλώστε ένα στρώμα χοντρό αλάτι στο πήλινο σκεύος (ή σε μεταλλικό ταψί που αντέχει τη φωτιά) και τοποθετήστε το λουκάνικο στη σχάρα από πάνω.
  3. Περιχύστε το αλάτι με το μπράντι, ανάψτε το προσεκτικά και αφήστε το λουκάνικο να ψηθεί στις φλόγες, γυρίζοντας μία φορά, για 6–8 λεπτά μέχρι να φουσκαλιάσει.
  4. Κόψτε σε φέτες και σερβίρετε ζεστό.

Πώς να γίνει πιο ελαφρύ

Ιστορία

Το καπνιστό τσουρίσου φτιάχνεται σε όλη την Πορτογαλία, και το ψήσιμό του στη φλόγα σε ένα assador de barro, ένα πήλινο σκεύος με σχάρα από πάνω, είναι παλιό έθιμο των ταβερνών. Σήμερα είναι γνώριμο ορεκτικό στα πορτογαλικά εστιατόρια, στη χώρα και στο εξωτερικό.

Μετρήστε το με μία φωτογραφία

Στρέψτε την κάμερα στο τραπέζι — το Me Nutrition αναγνωρίζει φλαμπέ τσουρίσου και κάθε άλλο πιάτο, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για το καθένα. Φάγατε μόνο το μισό; Σύρετε τον δείκτη.

Λήψη από το App Store

Παρόμοια πιάτα

Οι τιμές είναι εκτιμήσεις ανά 100 γρ. για μια τυπική συνταγή· οι σπιτικές εκδοχές και του εστιατορίου διαφέρουν. Οι διατροφές και τα αλλεργιογόνα προκύπτουν από τα υλικά μιας τυπικής συνταγής — ρωτήστε πάντα όποιον μαγείρεψε. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Διατροφικά στοιχεία: βάση πιάτων Me Nutrition v13. Πώς υπολογίζουμε →