Me Nutrition

🍚 Κάο κλουκ καπί

Προέλευση: Ταϊλάνδη · Κεντρική
578kcal
ανά μερίδα · 350 γρ.
165kcal
ανά 100 γρ.
24 γρ.Πρωτεΐνη7 γρ. / 100 γρ.
18 γρ.Λιπαρά5 γρ. / 100 γρ.
77 γρ.Υδατάνθρακες22 γρ. / 100 γρ.

Το κάο κλουκ καπί είναι ταϊλανδέζικο ρύζι σοταρισμένο στο γουόκ με πάστα γαρίδας, που σερβίρεται σε πιατέλα με γλυκό χοιρινό, ομελέτα σε λωρίδες, πράσινο μάνγκο, τσίλι σε ροδέλες και φέτες λάιμ. Κάθε κουταλιά συνδυάζει το αλμυρό, έντονο ρύζι με γλυκές, ξινές και καυτερές γαρνιτούρες, γι' αυτό το πιάτο τρώγεται παίρνοντας λίγο από όλα.

Διατροφές

✓
Χωρίς γλουτένηχωρίς σιτάρι, κριθάρι ή σίκαλη σε μια τυπική συνταγή
✓
Χωρίς γαλακτοκομικάχωρίς γάλα, τυρί, βούτυρο ή γιαούρτι σε μια τυπική συνταγή
✕
Όχι χορτοφαγικόλόγω: πάστα γαρίδας, χοιρινό
✕
Όχι veganλόγω: πάστα γαρίδας, χοιρινό, αυγό
✕
Περιέχει χοιρινόλόγω: χοιρινό
✕
Όχι κέτο22 γρ. υδατάνθρακες ανά 100 γρ.

Αλλεργιογόνα

Περιέχει (σε μια τυπική συνταγή):

Από τι φτιάχνεται

ρύζιπάστα γαρίδαςχοιρινόμάνγκοαυγόκαυτερή πιπεριάλάιμ

Συνταγή

2 μερίδες40 λεπτά

Υλικά

Εκτέλεση

  1. Μαγειρέψτε το χοιρινό σε τηγάνι με τη ζάχαρη και λίγο νερό μέχρι να γίνει κολλώδες και γυαλιστερό.
  2. Ψήστε τα χτυπημένα αυγά σαν λεπτή ομελέτα, τυλίξτε τη και κόψτε τη σε λωρίδες.
  3. Ζεστάνετε το λάδι στο γουόκ, τσιγαρίστε την πάστα γαρίδας για 30 δευτερόλεπτα, έπειτα προσθέστε το ρύζι και ανακατέψτε μέχρι να πάρει ομοιόμορφο χρώμα.
  4. Σερβίρετε το ρύζι και τοποθετήστε γύρω του το χοιρινό, την ομελέτα, το μάνγκο, το τσίλι και το λάιμ.
  5. Καθώς τρώτε, ανακατεύετε με το ρύζι λίγο από κάθε γαρνιτούρα.

Πώς να γίνει πιο ελαφρύ

Ιστορία

Το πιάτο προέρχεται από την κεντρική Ταϊλάνδη, όπου το καπί (ζυμωμένη πάστα γαρίδας) είναι βασικό καρύκευμα. Σήμερα είναι συνηθισμένο μεσημεριανό στα μαγαζιά με ρύζι και στις αγορές της Μπανγκόκ.

Μετρήστε το με μία φωτογραφία

Στρέψτε την κάμερα στο τραπέζι — το Me Nutrition αναγνωρίζει Κάο κλουκ καπί και κάθε άλλο πιάτο, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για το καθένα. Φάγατε μόνο το μισό; Σύρετε τον δείκτη.

Λήψη από το App Store

Παρόμοια πιάτα

Οι τιμές είναι εκτιμήσεις ανά 100 γρ. για μια τυπική συνταγή· οι σπιτικές εκδοχές και του εστιατορίου διαφέρουν. Οι διατροφές και τα αλλεργιογόνα προκύπτουν από τα υλικά μιας τυπικής συνταγής — ρωτήστε πάντα όποιον μαγείρεψε. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Διατροφικά στοιχεία: βάση πιάτων Me Nutrition v13. Πώς υπολογίζουμε →