Me Nutrition

🍚 خاو كلوك كابي

الأصل: تايلاند · الوسط
578سعرة
للحصة · 350 غ
165سعرة
لكل 100 غ
24 غبروتين7 غ / 100 غ
18 غدهون5 غ / 100 غ
77 غكربوهيدرات22 غ / 100 غ

خاو كلوك كابي طبق تايلاندي من الأرز المقلّب في المقلاة مع معجون الروبيان، ويُقدَّم في طبق واحد مع لحم الخنزير المحلّى وشرائط العجة والمانجو الخضراء والفلفل الحار وشرائح الليمون. تجمع كل لقمة بين الأرز المالح ذي النكهة القوية والإضافات الحلوة والحامضة والحارة.

الأنظمة الغذائية

✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✕
غير نباتيبسبب: معجون الروبيان, لحم خنزير
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: معجون الروبيان, لحم خنزير, بيض
✕
يحتوي على لحم خنزيربسبب: لحم خنزير
✕
غير مناسب للكيتو22 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

أرزمعجون الروبيانلحم خنزيرمانجوبيضفلفل حارليمون أخضر

الوصفة

2 حصص40 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اطهُ اللحم في مقلاة مع السكر وقليل من الماء حتى يصبح لامعًا ولزجًا.
  2. اقلِ البيض المخفوق كعجة رقيقة، ثم لفّها وقطّعها شرائط.
  3. سخّن الزيت في الووك، وقلّب معجون الروبيان 30 ثانية، ثم أضف الأرز وقلّبه حتى يتلوّن بالتساوي.
  4. ضع الأرز في الطبق ورتّب حوله اللحم والعجة والمانجو والفلفل والليمون.
  5. امزج قليلًا من كل إضافة مع الأرز أثناء الأكل.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يعود الطبق إلى وسط تايلاند، حيث يُعدّ الكابي (معجون الروبيان المخمّر) من التوابل الأساسية. وهو اليوم غداء شائع في مطاعم الأرز والأسواق في بانكوك.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على خاو كلوك كابي وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →