Me Nutrition

🍢 كباب أضنة

الأصل: تركيا · أضنة
420سعرة
للحصة · 200 غ
210سعرة
لكل 100 غ
36 غبروتين18 غ / 100 غ
28 غدهون14 غ / 100 غ
6 غكربوهيدرات3 غ / 100 غ

كباب أضنة لحم ضأن مفروم يُخلط مع دهن الإلية ورقائق الفلفل الأحمر والملح، ويُضغط باليد على أسياخ عريضة مسطحة ويُشوى على الفحم. تحافظ الدهون على عصارته العالية، ويمنحه الفلفل الأحمر حرارة ثابتة. يُقدَّم مع الطماطم والفلفل المشوي وشرائح البصل المخلوطة بالسماق والبقدونس، وغالباً مع خبز رقيق.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
مناسب للكيتو3 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✓
غني بالبروتين18 غ بروتين لكل 100 غ — 34% من السعرات
✕
غير نباتيبسبب: لحم غنم, لية
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم غنم, لية

مسببات الحساسية

لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.

المكونات الأساسية

لحم غنمليةفلفل رومي أحمرسماقبصل

الوصفة

4 حصص60 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اعجن اللحم والإلية ورقائق الفلفل والفلفل المفروم والملح معاً 5 دقائق حتى يصبح لزجاً، ثم برّده ساعة.
  2. قسّمه إلى 8 أجزاء واضغط كل جزء حول سيخ عريض مسطح في شكل كباب طويل ومسطح.
  3. اشوِه على فحم ساخن 8–10 دقائق مع التقليب كثيراً حتى يتحمّر وينضج.
  4. اشوِ الطماطم والفلفل بجانبه.
  5. اخلط البصل مع السماق والبقدونس والملح وقدّمه مع الكباب.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يحمل الكباب اسم مدينة أضنة في جنوب تركيا، حيث يُعدّ تخصصاً محلياً يحضّره معلّمو كباب مهرة يفرمون اللحم بسكين كبيرة منحنية. ولكباب أضنة مؤشر جغرافي مسجّل في تركيا يحدد مكوناته، ويُقدَّم في مطاعم الكباب في أنحاء البلاد.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على كباب أضنة وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →