🍢 كباب أضنة
كباب أضنة لحم ضأن مفروم يُخلط مع دهن الإلية ورقائق الفلفل الأحمر والملح، ويُضغط باليد على أسياخ عريضة مسطحة ويُشوى على الفحم. تحافظ الدهون على عصارته العالية، ويمنحه الفلفل الأحمر حرارة ثابتة. يُقدَّم مع الطماطم والفلفل المشوي وشرائح البصل المخلوطة بالسماق والبقدونس، وغالباً مع خبز رقيق.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
لا تحتوي الوصفة المعتادة على أيٍّ من مسببات الحساسية الرئيسية الأربعة عشر.
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 800 غ لحم ضأن، ويُفضّل الكتف، مفروم فرماً خشناً
- 100 غ دهن إلية مفروم ناعماً
- 2 ملعقة صغيرة رقائق فلفل أحمر، وفلفلة حمراء مفرومة ناعماً
- ملح
- 2 بصلة مقطعة شرائح رقيقة
- 2 ملعقة صغيرة سماق وحفنة بقدونس
- طماطم وفلفل أخضر للشوي
طريقة التحضير
- اعجن اللحم والإلية ورقائق الفلفل والفلفل المفروم والملح معاً 5 دقائق حتى يصبح لزجاً، ثم برّده ساعة.
- قسّمه إلى 8 أجزاء واضغط كل جزء حول سيخ عريض مسطح في شكل كباب طويل ومسطح.
- اشوِه على فحم ساخن 8–10 دقائق مع التقليب كثيراً حتى يتحمّر وينضج.
- اشوِ الطماطم والفلفل بجانبه.
- اخلط البصل مع السماق والبقدونس والملح وقدّمه مع الكباب.
كيف تجعله أخف
- اطلب لحم ضأن مفروماً قليل الدهن وكمية أقل من الإلية — فالدهن مصدر معظم السعرات.
- اجعل سلطة البصل بالسماق والخضار المشوية الطبق الجانبي الرئيسي بدل الأرز.
- سيخ واحد بنحو 150 غ حصة مشبعة مع سلطة كبيرة.
التاريخ
يحمل الكباب اسم مدينة أضنة في جنوب تركيا، حيث يُعدّ تخصصاً محلياً يحضّره معلّمو كباب مهرة يفرمون اللحم بسكين كبيرة منحنية. ولكباب أضنة مؤشر جغرافي مسجّل في تركيا يحدد مكوناته، ويُقدَّم في مطاعم الكباب في أنحاء البلاد.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على كباب أضنة وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →