🐟 باكالياو آ غوميش دي سا
باكالياو آ غوميش دي سا طاجن من بورتو، يتكون من القد المملح المفتت طبقاتٍ مع شرائح البطاطا المسلوقة والبصل المطهو في كمية وافرة من زيت الزيتون، ثم يُخبز حتى تذهّب أطرافه. ويُزيَّن بأرباع البيض المسلوق والزيتون الأسود والبقدونس المفروم. طعمه مالح غني بالبصل وقوامه طري متعدد الطبقات، ويُقدَّم مباشرة من صينية الفرن طبقًا رئيسيًا مشبعًا.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 500 غ قد مملح، منزوع الملح لمدة 24–36 ساعة
- 800 غ بطاطا
- 3 بصلات مقطعة شرائح رفيعة
- 2 فص ثوم مقطع شرائح
- 100 مل زيت زيتون
- 3 بيضات مسلوقة
- 12 حبة زيتون أسود وحفنة بقدونس مفروم، فلفل أسود
طريقة التحضير
- انزع ملح القد في ماء بارد في الثلاجة مع تغيير الماء عدة مرات. غطّه بماء مغلي واتركه 20 دقيقة، ثم صفّه وأزل الجلد والعظام وفتّته.
- اسلق البطاطا بقشرها حتى تنضج بالكاد، ثم قشّرها وقطّعها دوائر.
- اطهُ البصل والثوم ببطء في زيت الزيتون حتى يطريا ويذهّبا قليلًا، نحو 15 دقيقة. أضف القد وقلّب.
- رتّب البطاطا وخليط القد والبصل طبقاتٍ في صينية فرن، واسكب فوقها زيت المقلاة، وتبّل بالفلفل.
- اخبزها على 200 °م لمدة 15–20 دقيقة حتى تذهّب. زيّنها بأرباع البيض والزيتون والبقدونس وقدّمها.
كيف تجعله أخف
- قلّل زيت الزيتون إلى النصف — ملعقة الزيت الكبيرة ≈ 120 سعرة — وأضف قليلًا من ماء سلق القد ليبقى الطاجن طريًا.
- استخدم بطاطا أقل وبصلًا أكثر، وقدّمه مع طبق كبير من السلطة الخضراء.
- اكتفِ بالبيض والزيتون للتزيين دون زيادتهما.
التاريخ
تُنسب الوصفة عادةً إلى جوزيه لويش غوميش دي سا، تاجر القد في بورتو أواخر القرن التاسع عشر، ويُقال إنه باعها أو أهداها لصديق بشرط أن تحمل اسمه. وأصبحت من أشهر أطباق القد المملح الكثيرة في البرتغال. وهي اليوم ثابتة على موائد الغداء العائلية وعشاء ليلة عيد الميلاد في شمال البرتغال.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على باكالياو آ غوميش دي سا وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →