Me Nutrition

🥩 لحم بقري بالفلفل الأسود

الأصل: الصين · قوانغدونغ
438سعرة
للحصة · 250 غ
175سعرة
لكل 100 غ
40 غبروتين16 غ / 100 غ
25 غدهون10 غ / 100 غ
12 غكربوهيدرات5 غ / 100 غ

اللحم البقري بالفلفل الأسود طبق مقلي سريع على الطريقة الكانتونية من شرائح لحم بقري طرية تُقلَّب على نار عالية مع البصل والفلفل الرومي وصلصة صويا لامعة غنية بالفلفل الأسود المجروش. طعمه مالح غني مع حلاوة خفيفة، وحرارته من الفلفل الأسود لا من الفلفل الحار، والخضار مقرمشة طرية. يُقدَّم مباشرة من الووك مع الأرز المطهو على البخار.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
مناسب للكيتو5 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✓
غني بالبروتين16 غ بروتين لكل 100 غ — 37% من السعرات
✕
غير نباتيبسبب: لحم بقري
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: لحم بقري
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: صلصة الصويا

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

لحم بقريفلفل أسودبصلفلفل حلوصلصة الصويا

الوصفة

3 حصص30 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. اخلط اللحم مع ملعقة كبيرة من صلصة الصويا والنشا، واتركه 15 دقيقة.
  2. سخّن ملعقة كبيرة من الزيت في الووك حتى يدخن، وحمّر اللحم في طبقة واحدة 1–2 دقيقة ثم ارفعه.
  3. أضف باقي الزيت، وقلّب البصل والفلفل الرومي دقيقتين، ثم أضف الثوم والفلفل الأسود 30 ثانية.
  4. أعد اللحم، وأضف باقي صلصة الصويا والسكر وملعقتين كبيرتين من الماء، وقلّب دقيقة حتى يلمع.
  5. قدّمه فورًا.

كيف تجعله أخف

التاريخ

اللحم البقري بالفلفل الأسود من أساسيات مطابخ المطاعم الكانتونية وهونغ كونغ والمطاعم الصينية حول العالم، وكثيرًا ما يُقدَّم على صحن حديدي ساخن.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على لحم بقري بالفلفل الأسود وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →