🥬 بوسام (لفائف لحم الخنزير الكورية)
البوسام لحم بطن خنزير كوري يُسلق مع الثوم والمنكّهات حتى يصبح طريًا جدًا، ثم يُقطَّع شرائح رقيقة ويؤكل ملفوفًا. توضع كل شريحة في ورقة خس مع قطعة كيمتشي وشريحة ثوم نيء ولمسة من السامجانغ، معجون التغميس الكثيف المالح، وتؤكل في لقمة واحدة. وهو طبق للمشاركة يُقدَّم في طبق كبير مع كل الإضافات.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 1 كغ لحم بطن خنزير، قطعة أو قطعتان
- بصلة مقطعة نصفين، وكراثة أو 3 أعواد بصل أخضر
- 8 فصوص ثوم، وشرائح رقيقة من الثوم النيء للتقديم
- 3 سم زنجبيل مقطع شرائح، وملعقة صغيرة فلفل أسود حب
- 300 غ كيمتشي الملفوف الصيني
- رأسا خس، أوراق منفصلة
- 4 ملاعق كبيرة سامجانغ
طريقة التحضير
- ضع اللحم في قدر مع البصل والكراث والثوم والزنجبيل والفلفل وغطّه بالماء.
- اتركه يغلي وأزل الرغوة، ثم اطهُه مغطى على نار هادئة 50–60 دقيقة حتى تدخل فيه عصا الأكل بسهولة.
- أخرج اللحم واتركه يرتاح 10 دقائق، ثم قطّعه شرائح بسماكة 5 مم تقريبًا.
- رتّب اللحم في طبق مع الكيمتشي والخس وشرائح الثوم والسامجانغ.
- للأكل، ضع شريحة لحم على ورقة خس، وأضف الكيمتشي والثوم وقليلًا من السامجانغ، ولفّها وكُلها في لقمة واحدة.
كيف تجعله أخف
- بطن الخنزير غني بالدهون: أربع أو خمس شرائح مع الكثير من الخس والكيمتشي حصة مشبعة.
- أزل طبقة الدهن الأسمك قبل التقطيع، أو استخدم قطعة أقل دهنًا مثل الكتف.
- السامجانغ مركّز — لمسة صغيرة في كل لفافة تكفي.
التاريخ
يرتبط البوسام ارتباطًا وثيقًا بالكيمجانغ، تقليد أواخر الخريف لتحضير كيمتشي الشتاء جماعيًا، حين تأكل العائلات اللحم المسلوق الطازج مع الكيمتشي الجديد. وهو اليوم طبق شائع في المطاعم وخدمات التوصيل في كوريا الجنوبية، ويُطلب غالبًا للمجموعات.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بوسام (لفائف لحم الخنزير الكورية) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →