Me Nutrition

🥬 بوسام (لفائف لحم الخنزير الكورية)

الأصل: كوريا الجنوبية
700سعرة
للحصة · 250 غ
280سعرة
لكل 100 غ
40 غبروتين16 غ / 100 غ
55 غدهون22 غ / 100 غ
10 غكربوهيدرات4 غ / 100 غ

البوسام لحم بطن خنزير كوري يُسلق مع الثوم والمنكّهات حتى يصبح طريًا جدًا، ثم يُقطَّع شرائح رقيقة ويؤكل ملفوفًا. توضع كل شريحة في ورقة خس مع قطعة كيمتشي وشريحة ثوم نيء ولمسة من السامجانغ، معجون التغميس الكثيف المالح، وتؤكل في لقمة واحدة. وهو طبق للمشاركة يُقدَّم في طبق كبير مع كل الإضافات.

الأنظمة الغذائية

✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
مناسب للكيتو4 غ كربوهيدرات لكل 100 غ
✕
غير نباتيبسبب: بطن الخنزير
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: بطن الخنزير
✕
يحتوي على لحم خنزيربسبب: بطن الخنزير
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: سامجانغ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

بطن الخنزيركيمتشيخسثومسامجانغ

الوصفة

4 حصص90 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. ضع اللحم في قدر مع البصل والكراث والثوم والزنجبيل والفلفل وغطّه بالماء.
  2. اتركه يغلي وأزل الرغوة، ثم اطهُه مغطى على نار هادئة 50–60 دقيقة حتى تدخل فيه عصا الأكل بسهولة.
  3. أخرج اللحم واتركه يرتاح 10 دقائق، ثم قطّعه شرائح بسماكة 5 مم تقريبًا.
  4. رتّب اللحم في طبق مع الكيمتشي والخس وشرائح الثوم والسامجانغ.
  5. للأكل، ضع شريحة لحم على ورقة خس، وأضف الكيمتشي والثوم وقليلًا من السامجانغ، ولفّها وكُلها في لقمة واحدة.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يرتبط البوسام ارتباطًا وثيقًا بالكيمجانغ، تقليد أواخر الخريف لتحضير كيمتشي الشتاء جماعيًا، حين تأكل العائلات اللحم المسلوق الطازج مع الكيمتشي الجديد. وهو اليوم طبق شائع في المطاعم وخدمات التوصيل في كوريا الجنوبية، ويُطلب غالبًا للمجموعات.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بوسام (لفائف لحم الخنزير الكورية) وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →