🥐 بويوز
البويوز هو معجن الإفطار الأشهر في إزمير: كعكة صغيرة مستديرة من عجين رقيق كالورق مدهون بالزيت، يُلف على شكل حلزوني ويُخبز حتى تصبح طبقاته هشّة وذهبية. يُضاف إلى العجين قليل من الطحينة فيمنحه نكهة عميقة. يُشترى دافئاً من المخابز صباحاً ويؤكل مع الشاي.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 500 غ دقيق عادي
- 280 مل ماء
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة كبيرة طحينة
- 150 مل زيت دوار الشمس، وكمية إضافية للنقع
طريقة التحضير
- اخلط الدقيق والملح والطحينة والماء حتى تحصل على عجينة ناعمة طرية؛ اعجنها 10 دقائق واتركها ترتاح 30 دقيقة.
- قسّمها إلى 8 كرات، وضعها في وعاء وغطّها بالزيت تماماً واتركها ساعتين.
- على سطح مدهون بالزيت، افرد كل كرة بيدين مدهونتين حتى تصبح رقيقة جداً، واطوِ الأطراف للداخل ولفّها بإحكام كالحبل، ثم اجعلها حلزوناً.
- اترك الحلزونات ترتاح 15 دقيقة، ثم اضغطها إلى أقراص بسماكة نحو 2 سم.
- اخبزها على 220 °م لمدة 25–30 دقيقة حتى تصبح ذهبية داكنة وهشّة.
كيف تجعله أخف
- البويوز غني بالزيت، فقطعة واحدة مع سلطة كبيرة من الطماطم والخيار تكفي لإفطار مُشبع.
- صفِّ العجين جيداً من الزيت قبل فرده كي يبقى زيت أقل في المعجن المخبوز.
- تناوله مع شاي بلا سكر بدل المشروبات المحلاة.
التاريخ
يُنسب البويوز عادةً إلى الجالية اليهودية السفاردية التي استقرت في إزمير بعد خروجها من إسبانيا أواخر القرن الخامس عشر، ويُربط اسمه غالباً بكلمة «بويوس» الإسبانية-اليهودية بمعنى «الكعكات». ومع مرور القرون صار محبوباً لدى أهل المدينة جميعاً. وهو اليوم مرتبط بإزمير إلى حد أنه نادراً ما يوجد في مدن تركية أخرى.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بويوز وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →