Me Nutrition

🍜 بون ريو

الأصل: فيتنام · دلتا النهر الأحمر
770سعرة
للحصة · 550 غ
140سعرة
لكل 100 غ
38 غبروتين7 غ / 100 غ
22 غدهون4 غ / 100 غ
99 غكربوهيدرات18 غ / 100 غ

بون ريو حساء نودلز فيتنامي بمرق طماطم حامض وكتل هشة طرية من معجون السلطعون تطفو على السطح. يملأ الوعاء التوفو المقلي ونودلز الأرز الرفيعة، ويقدم مع الأعشاب الطازجة والليمون والفلفل الحار. نكهته حامضة ومالحة ورقيقة، وهو أخف من معظم حساءات النودلز باللحم.

الأنظمة الغذائية

✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✕
غير نباتيبسبب: معجون السلطعون
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: معجون السلطعون
✕
غير مناسب للكيتو18 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

نودلز الأرزمعجون السلطعونطماطمتوفوأعشاب

الوصفة

4 حصص60 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. ليّن الشالوت في الزيت، وأضف الطماطم واطهها حتى تبدأ بالتفتت.
  2. اسكب الماء واتركه يغلي بهدوء، وتبّل بالملح والتمر الهندي.
  3. ضع معجون السلطعون بالملعقة برفق في المرق المغلي وانتظر حتى يطفو كتلًا؛ لا تحرّك.
  4. أضف التوفو المحمر واتركه يغلي 5 دقائق.
  5. ضع النودلز في الأوعية واسكب فوقها المرق والسلطعون والتوفو، وقدّمه مع الأعشاب والليمون والفلفل.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يأتي بون ريو كوا من شمال فيتنام المزروع بالأرز، حيث كان يحضّر تقليديًا من سلطعونات حقول الأرز الصغيرة المدقوقة مع أصدافها. ويؤكل اليوم في أنحاء البلاد، من أكشاك هانوي إلى أسواق سايغون.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بون ريو وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →