🍜 بون ريو
بون ريو حساء نودلز فيتنامي بمرق طماطم حامض وكتل هشة طرية من معجون السلطعون تطفو على السطح. يملأ الوعاء التوفو المقلي ونودلز الأرز الرفيعة، ويقدم مع الأعشاب الطازجة والليمون والفلفل الحار. نكهته حامضة ومالحة ورقيقة، وهو أخف من معظم حساءات النودلز باللحم.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 300 غ معجون سلطعون (سلطعون مدقوق أو لحم سلطعون)
- 400 غ نودلز أرز طازجة
- 4 حبات طماطم مقطعة أرباعًا
- 200 غ توفو متماسك مكعبات ومحمر
- حبة شالوت مقطعة، 1 ملعقة كبيرة زيت
- 1.5 لتر ماء، ملح، قليل من التمر الهندي أو الخل
- أعشاب وليمون وفلفل حار للتقديم
طريقة التحضير
- ليّن الشالوت في الزيت، وأضف الطماطم واطهها حتى تبدأ بالتفتت.
- اسكب الماء واتركه يغلي بهدوء، وتبّل بالملح والتمر الهندي.
- ضع معجون السلطعون بالملعقة برفق في المرق المغلي وانتظر حتى يطفو كتلًا؛ لا تحرّك.
- أضف التوفو المحمر واتركه يغلي 5 دقائق.
- ضع النودلز في الأوعية واسكب فوقها المرق والسلطعون والتوفو، وقدّمه مع الأعشاب والليمون والفلفل.
كيف تجعله أخف
- حمّر مكعبات التوفو بلمسة خفيفة من الزيت، أو أضفها من دون تحمير.
- أضف طماطم وخضارًا ورقية أكثر إلى المرق لوعاء أكبر.
- استخدم كمية أصغر من النودلز ومرقًا أكثر.
التاريخ
يأتي بون ريو كوا من شمال فيتنام المزروع بالأرز، حيث كان يحضّر تقليديًا من سلطعونات حقول الأرز الصغيرة المدقوقة مع أصدافها. ويؤكل اليوم في أنحاء البلاد، من أكشاك هانوي إلى أسواق سايغون.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بون ريو وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →