Me Nutrition

🦐 شوبي الجمبري

الأصل: بيرو · أريكيبا
585سعرة
للحصة · 450 غ
130سعرة
لكل 100 غ
36 غبروتين8 غ / 100 غ
22 غدهون5 غ / 100 غ
54 غكربوهيدرات12 غ / 100 غ

شوبي دي كامارونيس شوربة جمبري بيروفية مشبعة من أريكيبا. يُطهى الجمبري في مرق ملوّن بفلفل أجي بانكا، ثم تُضاف البطاطا والأرز، وتُنهى الشوربة بالحليب وبيضة مسلوقة فيها. قوامها كريمي، وحرارتها خفيفة، وهي مشبعة؛ تُقدَّم ساخنة في أوعية عميقة كطبق رئيسي.

الأنظمة الغذائية

✓
خالٍ من الغلوتينلا قمح ولا شعير ولا جاودار في الوصفة المعتادة
✕
غير نباتيبسبب: روبيان
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: روبيان, حليب, بيض
✕
غير مناسب للكيتو12 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

روبيانحليببطاطسأرزأجي بانكابيض

الوصفة

4 حصص60 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. قشّر الجمبري، واغلِ القشور في الماء 15 دقيقة ثم صفّها لتحصل على المرق.
  2. اقلِ البصل والثوم في الزيت، وأضف الأجي بانكا والأوريغانو واطبخ 3 دقائق.
  3. اسكب المرق وأضف البطاطا والأرز واتركها تغلي بهدوء 18–20 دقيقة حتى تنضج.
  4. أضف الجمبري واطبخه 3 دقائق، ثم أضف الحليب وسخّنه دون غليان.
  5. اكسر البيض في الشوربة، بيضة لكل حصة، واتركه ينضج 3–4 دقائق، ثم تبّل وقدّم.

كيف تجعله أخف

التاريخ

شوبي الجمبري هو الطبق الرمزي لمدينة أريكيبا، ويُحضّر من جمبري المياه العذبة من أنهار جنوب بيرو، ويؤكل تقليديًا في المدينة يوم الجمعة. ويُطهى اليوم في أنحاء بيرو.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على شوبي الجمبري وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →