Me Nutrition

🥪 فرانسيزينيا

الأصل: البرتغال · بورتو
1395سعرة
للحصة · 450 غ
310سعرة
لكل 100 غ
81 غبروتين18 غ / 100 غ
76 غدهون17 غ / 100 غ
86 غكربوهيدرات19 غ / 100 غ

الفرانسيزينيا ساندويتش بورتو الشهير كبير الحجم: طبقات من الخبز محشوة بشريحة لحم بقري والنقانق ولحم الخنزير المقدد (الهام)، مغطاة بالكامل بالجبن الذائب، يعلوها بيض مقلي، ومغمورة بصلصة طماطم حارة مطبوخة بالبيرة. طبق غني مليء بالصلصة يؤكل بالشوكة والسكين. وفي بورتو يُقدَّم عادة في طبق عميق لتتجمع الصلصة حوله.

الأنظمة الغذائية

✕
غير نباتيبسبب: ستيك, نقانق, لحم خنزير مدخن (هام)
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: ستيك, نقانق, لحم خنزير مدخن (هام), جبن, بيض
✕
يحتوي على لحم خنزيربسبب: لحم خنزير مدخن (هام)
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: خبز, صلصة البيرة
✕
غير مناسب للكيتو19 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

خبزستيكنقانقلحم خنزير مدخن (هام)جبنصلصة البيرةبيض

الوصفة

2 حصص50 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. حضّر الصلصة: شوّح البصل المفروم في قليل من الزيت، وأضف الطماطم والبيرة وورقة الغار والفلفل الحار، واتركها على نار هادئة 25 دقيقة، ثم اخلطها حتى تنعم.
  2. حمّر شرائح اللحم والنقانق في مقلاة ساخنة حتى تنضج تمامًا.
  3. ركّب كل ساندويتش: خبز، هام، لحم، نقانق، هام مرة أخرى، ثم شريحة خبز ثانية.
  4. غطِّ كل ساندويتش بالكامل بشرائح الجبن واخبزه على 200 °م لمدة 5–8 دقائق حتى يذوب.
  5. اقلِ البيض وضع بيضة فوق كل ساندويتش، واسكب الصلصة الساخنة حوله وفوقه.

كيف تجعله أخف

التاريخ

يُنسب ابتكار الفرانسيزينيا (أي "الفرنسية الصغيرة") عادة إلى دانييل دا سيلفا، وهو مهاجر عائد يُقال إنه طوّر ساندويتش الكروك مسيو الفرنسي في أحد مطاعم بورتو في الخمسينيات أو الستينيات من القرن العشرين. وأصبح منذ ذلك الحين الطبق المميز لمدينة بورتو، وتحتفظ المقاهي المحلية بوصفات صلصتها سرًا.

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على فرانسيزينيا وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →