Me Nutrition

🍗 شنيتزل الدجاج

الأصل: النمسا · أوروبا الوسطى
396سعرة
للحصة · 180 غ
220سعرة
لكل 100 غ
36 غبروتين20 غ / 100 غ
18 غدهون10 غ / 100 غ
22 غكربوهيدرات12 غ / 100 غ

شنيتزل الدجاج صدر دجاج مرقّق يُغطّى بالدقيق والبيض وفتات الخبز ويُقلى حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا. يتبع طريقة شنيتزل فيينا لكنه يستخدم الدجاج بدل لحم العجل، فيعطي شريحة طرية معتدلة النكهة تحت قشرة مقرمشة. يُقدَّم مع شرائح الليمون وأطباق جانبية مثل سلطة البطاطس أو سلطة الخيار أو الأرز أو الخضار.

الأنظمة الغذائية

✓
بدون لحم خنزيرليكون حلالًا يجب أن يكون اللحم مذبوحًا على الطريقة الإسلامية
✓
خالٍ من الألبانلا حليب ولا جبن ولا زبدة ولا لبن في الوصفة المعتادة
✓
غني بالبروتين20 غ بروتين لكل 100 غ — 36% من السعرات
✕
غير نباتيبسبب: صدر دجاج
✕
ليس نباتيًا صرفًابسبب: صدر دجاج, بيض
✕
يحتوي على الغلوتينبسبب: فتات الخبز, دقيق
✕
غير مناسب للكيتو12 غ كربوهيدرات لكل 100 غ

مسببات الحساسية

يحتوي (في الوصفة المعتادة):

المكونات الأساسية

صدر دجاجفتات الخبزبيضدقيقليمون

الوصفة

4 حصص30 دقيقة

المقادير

طريقة التحضير

  1. إذا كان الصدر سميكًا فاشطره أفقيًا، ثم اطرقه بين طبقتين من الغلاف البلاستيكي حتى سماكة 5 مم. تبّله بالملح والفلفل.
  2. جهّز ثلاثة أطباق: الدقيق، والبيض المخفوق، وفتات الخبز.
  3. غطِّ كل شريحة بالدقيق ثم البيض ثم الفتات، وانفض الزائد.
  4. سخّن زيتًا بعمق 2 سم تقريبًا في مقلاة واسعة إلى 170 °م، واقلِ الشرائح 3 دقائق لكل جانب حتى تصبح ذهبية وتنضج تمامًا.
  5. صفِّها على ورق مطبخ وقدّمها ساخنة مع الليمون والبقدونس.

كيف تجعله أخف

التاريخ

شنيتزل الدجاج نسخة شائعة من شنيتزل العجل الفييني، ويؤكل على نطاق واسع في النمسا وألمانيا وأوروبا الوسطى. ولا يجوز في النمسا بيعه باسم «شنيتزل فيينا» المخصّص للحم العجل، لذلك تكتبه القوائم باسم شنيتزل الدجاج أو «على الطريقة الفيينية».

احسبه بصورة واحدة

وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على شنيتزل الدجاج وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.

حمّله من App Store

أطباق مشابهة

القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →