🍲 Борщ
Борщ — кисло-сладкий свекольный суп с капустой, картофелем и морковью, который подают со сметаной. Насыщенный красный цвет даёт свёкла, обжаренная с каплей уксуса или лимона, — так она не буреет. Вариантов сотни: на говяжьем или свином бульоне, с фасолью или грибами или, как этот, полностью овощной.
Диеты
Аллергены
Содержит (в типичном рецепте):
Из чего готовят
Рецепт
Ингредиенты
- 2 средние свёклы (около 400 г), натереть
- ¼ кочана белокочанной капусты (около 400 г), нашинковать
- 3 картофелины, нарезать кубиками
- 1 морковь, натереть, и 1 луковица, нарезать
- 2 ст. л. томатной пасты
- 1 ст. л. уксуса или лимонного сока, 1 ч. л. сахара
- 2 л овощного бульона или воды
- 2 ст. л. подсолнечного масла, 2 лавровых листа, соль, перец
- 2 зубчика чеснока и пучок укропа
- Сметана для подачи
Приготовление
- Доведите бульон до кипения, добавьте картофель и варите 10 минут.
- Тем временем обжарьте лук и морковь на масле 5 минут, добавьте свёклу, уксус, сахар и томатную пасту и тушите ещё 10 минут.
- Положите в кастрюлю капусту и варите 5 минут, затем добавьте свекольную зажарку и лавровый лист и варите 10–15 минут.
- Посолите, поперчите, добавьте раздавленный чеснок и рубленый укроп, накройте и дайте настояться 15 минут.
- Подавайте с ложкой сметаны.
Как сделать легче
- Столовая ложка сметаны 20% — это около 30 ккал; греческий йогурт легче.
- Для веганской тарелки не кладите сметану или возьмите растительный йогурт.
- На следующий день борщ ещё вкуснее — варите сразу большую кастрюлю.
История
Борщ прежде всего связан с Украиной, где он бывает и на будничном, и на праздничном столе; в 2022 году ЮНЕСКО внесла культуру приготовления украинского борща в Список нематериального культурного наследия, нуждающегося в срочной охране. Название восходит к борщевику, листья которого клали в ранние кислые супы; свёкла стала основой позже. Родственные супы варят по всей Восточной Европе — от польского баршча до румынских и русских вариантов.
Посчитайте одним фото
Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает Борщ и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.
Скачать в App StoreПохожие блюда
Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →